همه چیز در مورد ورزش و تناسب اندام - از بیوگرافی ورزشکاران به برنامه های آموزشی

محبوب برای ماه

نحوه انتخاب میز تنیس

نحوه انتخاب میز تنیس

در بسیاری از کشورهای جهان مردم علاقه مند به تنیس روی میز هستند. برای برخی دیگر این ورزش حرفه ای است ، برای برخی دیگر سرگرمی و استراحت فعال است. آنها در م institutionsسسات آموزشی ، شرکت ها ، حیاط های شهر تنیس بازی می کنند. و بسیاری از دوستداران پینگ پنگ میزهای تنیس را در خانه نصب می کنند

قوانین تنیس روی میز

قوانین تنیس روی میز

امروزه ، تنیس روی میز ورزشی شناخته شده و بسیار محبوب است. برای چنین سرگرمی محدودیت سنی وجود ندارد ، آماده سازی شرکت کنندگان و داده های فیزیکی آنها مهم نیست. معنی تنیس روی میز واضح است: شما فقط باید توپ را با راکت از روی تور روی میز پرتاب کنید

بهترین راه برای بازی تنیس روی میز چیست؟

بهترین راه برای بازی تنیس روی میز چیست؟

تنیس روی میز نه تنها سرگرمی و یک گزینه تفریحی دلپذیر است ، بلکه یک ورزش مستقل است. این بازی عظیم است. چنین کلاسهایی به توسعه انعطاف پذیری ، پاسخگویی ، مهارت ، تفکر عملیاتی و توجه کمک می کند. علاوه بر این ، تنیس روی میز هماهنگی حرکتی را بهبود می بخشد

تنیس به عنوان یک ورزش

تنیس به عنوان یک ورزش

یکی از ورزشهای دیدنی و زیبا ، تنیس است که در مقابل تنیس روی میز نامگذاری شده است. تاریخچه آن به قرن شانزدهم برمی گردد ، زمانی که فقط افراد نجیب تنیس بازی می کردند. این ورزش تغییر کرده ، توسعه یافته و در نهایت به شکلی که اکنون شناخته می شود زنده مانده است

نحوه بازی تنیس روی میز

نحوه بازی تنیس روی میز

تنیس روی میز یا همانطور که به آن پینگ پنگ نیز گفته می شود ، یکی از محبوب ترین و کاملاً ساده ترین بازی ها در سراسر جهان است. کشور اجدادی تنیس روی میز انگلیس است (تنیس روی میز در قرن نوزدهم در آنجا ظاهر شد) ، اما این ورزش بیشترین محبوبیت و طرفداران بی شماری را در چین کسب کرد

چگونه تنیس بازی کنیم

چگونه تنیس بازی کنیم

امروزه تنیس در مقایسه با سالهای گذشته که فوتبال ، والیبال یا بسکتبال محبوبیت بیشتری داشت ، به یک ورزش محبوب تر تبدیل شده است. امروزه بازی تنیس مد شده است. دختران جوان و مردان میانسال به ویژه در دادگاه رایج هستند. این را می توان خیلی ساده توضیح داد - هر دو می خواهند خود را در فرم حفظ کنند

فینال Roland Garros را کجا تماشا کنید

فینال Roland Garros را کجا تماشا کنید

مسابقات تنیس قهرمانی آزاد فرانسه یا رولان گاروس یکی از مشهورترین و معتبرترین مسابقات تنیس است. ورزشکاران برجسته در آن شرکت می کنند و پیروزی در فینال قهرمانی آرزوی گرامی بسیاری از تنیس بازان است. مسابقات قهرمانی رولان گاروس 2102 از 27 مه تا 11 ژوئن برگزار شد

ویمبلدون 2013: چه کسی برنده خواهد شد؟

ویمبلدون 2013: چه کسی برنده خواهد شد؟

مسابقات ویمبلدون 2013 نویدبخش بسیار هیجان انگیز خواهد بود. راجر فدرر و سرنا ویلیامز ، قهرمانان فعلی مسلماً بهترین بازیکنان زمین هستند. حریفان محتمل: اندی موری ، رافائل نادال ، نواک جوکوویچ ، ماریا شاراپووا و ویکتوریا آزارنکا. جوکوویچ در این فصل - برای سومین بار متوالی ، قهرمان مسابقات گرند اسلم استرالیا شد

ویمبلدون چگونه به پایان رسید

ویمبلدون چگونه به پایان رسید

ویمبلدون قدیمی ترین و معتبرترین چهار تورنمنت گرند اسلم است. در سال 2012 ، این مسابقه از 25 ژوئن تا 8 ژوئیه برگزار شد ، 126 پیاپی بود. برنده شدن در بازی های ویمبلدون برای ورزشکاران بسیار مهم است ، مهمترین تورنمنت تنیس در جهان است و برندگان فوراً به سوپراستارهای تنیس جهان تبدیل می شوند

چه کسی مسابقات تنیس ویمبلدون را پایه گذاری کرد

چه کسی مسابقات تنیس ویمبلدون را پایه گذاری کرد

در پایان ماه ژوئن و اوایل ژوئیه ، قدیمی ترین تورنمنت تاریخ تنیس در پایتخت انگلیس برگزار می شود که امروز رسماً Open English (انگلیس آزاد) نامیده می شود ، اما بیشتر به مسابقات ویمبلدون معروف است. این یکی از چهار مسابقه سالانه گرند اسلم ، معتبرترین تور بین قوی ترین تنیس بازان جهان است

مسابقات ویمبلدون چگونه است

مسابقات ویمبلدون چگونه است

ضرب و شتم تابستانی فصل تنیس این روزها در لندن توسط راکتیست های تنیس جهان با راکت بازی می شود - در مسابقات اوپن انگلیس 2012 ، چهارمین دوره رقابت های انفرادی مردان و زنان در حال انجام است. این یکصد و بیست و ششمین دوره مسابقات ویمبلدون است که تنها مسابقه از چهار مسابقات گرند اسلم است که در زمین چمن برگزار می شود

رولان گاروس چگونه پیش می رود؟

رولان گاروس چگونه پیش می رود؟

رولان گاروس یکی از چهار تورنمنت سالانه در بالاترین رده است که بازیکنان تنیس را جمع می کند ، که نام آنها را باید در ردیف های برتر رده بندی بهترین راکت های جهان جستجو کرد. امسال 111 بار برگزار شده و از 27 مه تا 10 ژوئن ادامه خواهد داشت. در همان زمان ، مسابقات جداگانه ای برای مردان و زنان در یک نفره و دو نفره و همچنین یک مسابقه برای جفت های مختلط وجود دارد

چگونه می توان تنیس بازی یاد گرفت

چگونه می توان تنیس بازی یاد گرفت

هر ساله افراد بیشتری تنیس را شروع می کنند. این ورزش را می توان در هر سنی تمرین کرد ، به حفظ نشاط و شادابی کمک می کند و همچنین بر روی تمام عضلات اصلی بدن تأثیر مثبت دارد. تنیس واکنش ، هماهنگی حرکات ، چابکی ، توانایی تصمیم گیری سریع به سرعت را ایجاد می کند

فینال ویمبلدون چگونه بود

فینال ویمبلدون چگونه بود

ویمبلدون یکی از چهار تورنمنت گرند اسلم تنیس است که از سال 1877 وجود دارد و هر ساله در حومه لندن به همین نام برگزار می شود. هر ساله بهترین تنیس بازان کره زمین برای دریافت عنوان افتخاری برنده در فینال با یکدیگر رقابت می کنند. در سال 2012 ، این مسابقات به مدت 14 روز ، یک ماه و نیم قبل از اولین دوشنبه ماه آگوست ، به طور سنتی برگزار می شد

عملکرد ماریا شاراپووا در رولان گاروس

عملکرد ماریا شاراپووا در رولان گاروس

قبل از شروع بازیهای مسابقات آزاد فرانسه که معمولاً مسابقات رولان گاروس نامیده می شود ، ماریا شاراپووا در رده بندی بهترین تنیس بازان حرفه ای جهان در جایگاه دوم قرار گرفت. امسال ، این ورزشکار روسی قبلاً در دو تورنمنت در رده پایین برنده شده است و حالا طرفداران و مخالفان انتظارات زیادی از او دارند

چه کسی در مسابقات ویمبلدون شرکت کرد

چه کسی در مسابقات ویمبلدون شرکت کرد

در 9 ژوئن 1877 ، ساکنان حومه معتدل لندن به نام ویمبلدون دیدند که دو نفر از آقایان در این نزدیکی بازی می کنند - شرکت کنندگان در یک مسابقات تنیس چمن به همان اندازه متوسط. اسپنسر گور برنده و برنده جایزه اول 12 گینه بود. در مسابقات قهرمانی آزاد انگلیس با شماره 127 که تاریخ آن 24 ژوئن تا 6 ژوئیه 2013 بود ، تقریباً همه "

قوانین تنیس برای آدمکها

قوانین تنیس برای آدمکها

در نگاه اول ، تنیس یک ورزش کاملاً ساده و بدون عارضه است. اما در واقع ، مانند همه ورزش های حرفه ای ، مقررات مشخص و قوانین خاص خود را دارد و لیست موارد اخیر بسیار متنوع است. اصول تنیس تفاوت اصلی تنیس با اکثر ورزشهای دیگر عدم وجود یک بازه زمانی مشخص است

چگونه راکت تنیس در سال انتخاب کنیم؟

چگونه راکت تنیس در سال انتخاب کنیم؟

مطمئناً یک مبتدی که برای اولین بار به تنیس می رود فکر می کند که چگونه راکت انتخاب کند؟ حتی آماتورهایی که بیش از یک سال است بازی می کنند با این س questionال روبرو هستند ، بنابراین ما سعی خواهیم کرد این مسئله را درک کنیم ، آنچه را که هنگام انتخاب راکت تنیس باید به آن توجه کنید

طرز تهیه کیف مشت زن در خانه

طرز تهیه کیف مشت زن در خانه

بوکس به تناسب اندام ، آموزش چندین گروه عضلانی به طور همزمان و همچنین توسعه و تقویت سیستم قلبی کمک می کند. با کمک بوکس می توانید استرس را به راحتی از بین ببرید ، اوقات خوشی را سپری کنید و به طور مداوم عضلات خود را در فرم خوبی حفظ کنید. لازم نیست برای تمرینات منظم به باشگاه بروید - در صورت تمایل می توانید یک کیسه مشت زن خانگی درست کنید تا در هر زمان بتوانید در خانه تمرین کنید

نحوه تمرین ضربه به گلابی

نحوه تمرین ضربه به گلابی

کیسه مشت زدن یکی از متداول ترین پرتابه ها برای تمرین ضربات است. برای آسیب نرساندن به بازو یا پا باید توجه داشت که باید نرم و سنگین نباشد (100-100 کیلوگرم). لازم است - گلابی؛ - دستکش - پنجه دستورالعمل ها مرحله 1 قبل از شروع تمرین دستکش بپوشید یا دستان خود را بپیچید