اگر قبلاً شنا را کاملاً بلد هستید ، وقت آن است که یاد بگیرید چگونه شیرجه بزنید. این مهارت بعداً می تواند بسیار مفید واقع شود و حتی باعث نجات جان انسان شود. نکته اصلی این است که آموزش مداوم روزانه انجام دهید ، و شما نیز مانند دیگران غواصی یاد خواهید گرفت.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا یاد بگیرید که چشمان خود را در زیر آب نبندید. سعی کنید خود را کاملاً در آب غرق کنید ، دست خود را بالا آورده و به آن نگاه کنید. ورود آب به چشمان شما اشکالی ندارد ، زیرا حتی آب نمک نیز تحریک نخواهد کرد. بهتر است این ورزش را هنگام شنا در آب منظم انجام دهید.
گام 2
اگر قبلاً می دانید چگونه چشمان خود را در آب باز کنید ، موارد زیر را امتحان کنید: به پایین یک مخزن کم عمق بروید و یک جسم سفید را که در پایین مانده است زودتر پیدا کنید. خم شوید ، پاها را دراز کرده و با شیرجه رفتن با سر ، سعی کنید از پایین به جسم برسید. ممکن است در ابتدا دشواری هایی بوجود بیاید ، اما بعد همه چیز درست خواهد شد.
مرحله 3
چند متری از جسم سفید شنا کنید و از سطح آب به سمت آن شیرجه بزنید. غرق شدن تنه در آب ممکن است دشوار باشد ، اما برای موفقیت در حل این مشکل ، به سادگی پاها را بالاتر ببرید. وزن شما به شما کمک می کند تا در آب فرو بروید.
مرحله 4
بعد ، شما باید بفهمید که چه مدت می دانید چگونه زیر آب بمانید. غواصی بسیار شبیه به غواصی طبیعی است. اما نیروی شناوری می تواند تداخل ایجاد کند. سعی کنید پاها را بالاتر از سر خود نگه دارید ، به سمت پایین و جلو نوازش کنید.
مرحله 5
همچنین حفظ یک مسیر مستقیم در هنگام غواصی بسیار مهم است. سعی کنید شنا کنید و به ساحلی که در آن مکانهای مشخصی وجود دارد نگاه کنید تا نحوه شنا را تا آنجا که ممکن است مستقیم یاد بگیرید.
مرحله 6
برای بهبود مهارت های غواصی خود ، سعی کنید هر روز تمرینات را سخت تر کنید. به عنوان مثال ، چند مورد قابل توجه را درون آب بیندازید و سعی کنید آنها را در یک شیرجه پیدا کنید. همچنین می توانید هر جسمی را از قایق پرتاب کنید و بعد از آن شیرجه بزنید ، سعی کنید این شی را حتی قبل از لمس پایین آن بدست آورید.
مرحله 7
لطفا توجه داشته باشید که در هنگام غواصی عادی نیز باید به درستی و زیبایی وارد آب شوید. مشکل مبتدیان در غواصی این است که آنها به راحتی می ترسند با سر به آب بروند. در نتیجه ، آنها به صورت لایه ای در آب می افتند و ضربات ملموسی را از کل بدن دریافت می کنند.
مرحله 8
برای شروع ، شیرجه رفتن از ساحل را یاد بگیرید ، جایی که آب تقریباً برابر با آن است. خیلی کم خم شوید ، دستان خود را روی سر خود قرار دهید و به داخل آب بلغزانید. به تدریج ، باید ارتفاع ساحل را افزایش دهید و ابتدا سعی کنید در یک پرش سر غواصی کنید. در نتیجه ، شما باید یاد بگیرید که با شروع دویدن به داخل آب بپرید.
