چگونه در والیبال حمله کنیم

فهرست مطالب:

چگونه در والیبال حمله کنیم
چگونه در والیبال حمله کنیم

تصویری: چگونه در والیبال حمله کنیم

تصویری: چگونه در والیبال حمله کنیم
تصویری: How to start training volleyball چطور تمرین والیبال را شروع کنیم 2024, مارس
Anonim

عنصر اصلی در زرادخانه یک بازیکن مهاجم یک ضربه حمله نامیده می شود. اوج مهارت در انجام چنین تکنیکی بازگشت سریع توپ است که در نتیجه آن توپ بلافاصله در زمین حریف ظاهر می شود. هرچه ضربات تیزتر باشد ، کنترل توپ پرواز برای مدافع حریف دشوارتر خواهد بود. موارد بسیاری وجود دارد که فقط در عمل قابل حل است ، اما رعایت اصول اساسی در حمله به والیبال در انجام آنها اصول اساسی وجود دارد.

چگونه در والیبال حمله کنیم
چگونه در والیبال حمله کنیم

دستورالعمل ها

مرحله 1

خط سیر. هنگام حمله ، چیزهای زیادی به مسیری که توپ به درستی محاسبه شده بستگی دارد. این امر به ارتفاع تور ، مجاورت با آن و ارتفاع ضربه مهاجم به توپ بستگی دارد. هرچه توپ از تور دورتر باشد ، شکستن آن نزدیکتر به تور دشوارتر است ، مهاجم باید بالاتر بپرد.

گام 2

اجرا از پرواز. جهت دویدن نیز بر مسیر حرکت توپ تأثیر می گذارد. پس از فرار ، بازیکن باید حرکت خود را به گونه ای اعمال کند که در هنگام پرش به صورت عمودی به سمت بالا بپرد. اغلب اتفاق می افتد که یک بازیکن نه تنها در ارتفاع ، بلکه کمی جلوتر هم می پرد ، در حالی که فرصت ضربه محکم به تور را از دست می دهد.

مرحله 3

زاویه دافعه. توانایی تغییر شدید زاویه دافعه قبل از پرش خود بهترین فرصت را برای حداکثر صاف شدن بدن از حالت جانبی فراهم می کند. این ، به نوبه خود ، به شما این امکان را می دهد که یک توپ پاس نادرست را بپذیرید و حداکثر نیرو را به ضرب گل وارد کنید.

مرحله 4

روش های ضربه: - مهاجم بدن را در یک پرش صاف می کند و تمام کارها با بازوی ایجاد حرکت تند به جلو انجام می شود. در این حالت بازو به جلو حرکت می کند و دستی که با نیش خورده تا خورده خود توپ را می زند. سپس کل دست روی توپ پایین می آید ، پایه کف دست توپ را لمس می کند و نوک انگشتان آخرین ضربه را به توپ منتقل می کند. با استفاده از این روش ، پاس همیشه دقیق نیست ، به خصوص اگر دست توپ را از جلو یا از کنار یا بالای او لمس نکند - مهاجم در لحظه پرواز به عقب خم می شود ، و یک چرخش عقب از دست نیز انجام می شود. در بالاترین نقطه پرش ، بازیکن به سرعت صاف می شود. در لحظه برخورد ، بازو در مچ دست ، آرنج و شانه تنش دارد. در این حالت ، پاس باید بسیار دقیق باشد ، توپ در لحظه ضربه همیشه مقابل بازیکن است. نیروی ضربه با این روش چشمگیر است ، زیرا سرعت یک پرتابه ورزشی می تواند به 50 متر در ثانیه برسد.

توصیه شده: