کلید مالکیت توپ در فوتبال نگه داشتن آن برای مدت طولانی است. تمرینی مانند پر کردن توپ روی پا به بازیکن کمک می کند تا هماهنگی و واکنش نشان دهد. پس چگونه یاد می گیرید که با پا لگد بزنید؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
کفش های تمرینی خوب و راحت انتخاب کنید. خیلی باریک نخرید. همچنین نباید به پا آویزان شود. اگر کفش های ورزشی فوتسال یا چکمه های معمولی به اندازه کافی سفت باشد ، بهتر است. همینطور باشد ، آنها باید دقیقاً متناسب با پای شما باشند.
گام 2
یک توپ چرمی سخت فوتبال دریافت کنید. بلافاصله با تجهیزات حرفه ای خوب آموزش دهید تا در بازی یا عملکرد رسمی به شما کمک کند. قبل از تمرین مطمئن شوید که توپ به خوبی باد شده است.
مرحله 3
مکان آموزش خود را انتخاب کنید. بگذارید این زمین بازی یا زمین فوتبال رایگان باشد. پوشش واقعا اهمیتی ندارد. با دوستان یا افراد همفکر آموزش دهید. به طور معمول ، با تمرینات مشترک ، پیشرفت در ضربه زدن به توپ بسیار سریعتر حاصل می شود ، زیرا رویارویی با قمار تأثیرگذار است.
مرحله 4
تعادل بدن خود را برای مدت طولانی آموزش دهید. قبل از لگد زدن به توپ ، تمرین ساده زیر را انجام دهید. روی پای راست خود بایستید ، زانوی چپ خود را خم کرده و بلند کنید ، دستان خود را در سطح قفسه سینه نگه دارید. سعی کنید چند دقیقه همینطور بمانید. همین کار را با پای چپ انجام دهید. این تکنیک ساده به شما در تمرکز و حفظ تعادل برای مدت طولانی کمک می کند.
مرحله 5
یکدفعه با دو پا کار کنید. حالا وقت خود پر کردن است. پای پشت خود را کمی خم کنید ، پای جلوی خود را صاف کنید و چند بار محاکمه کنید. پشت خود را صاف نگه دارید و با حرکات دست سرعت خود را تنظیم کنید. با دقت نحوه حرکت توپ را تماشا کنید. سعی کنید دقیقاً در وسط توپ با پای خود ضربه بزنید تا پرواز کند و به کناری نرود. در این مرحله ، بسیاری از مبتدیان گیج می شوند. از پای دیگر نیز استفاده کنید ، اگرچه فقط یک عدد را می توان برای سبک آزاد استفاده کرد. این به شما در رقابت با سایر رقبای خود برتری می بخشد.
مرحله 6
کار خود را به طور منظم انجام دهید. وقتی می فهمید که چگونه درست پر کنید ، هماهنگی و مسیر حرکت توپ را مشاهده کنید ، شروع به تقویت مداوم مهارت های خود در زمین کنید. این کار را دائماً انجام دهید و نتایج میزان ضرب توپ را با هر پا ثبت کنید. همه اینها شما را به پیشرفت سریع در لگد زدن به توپ هدایت می کند.
