حرکت مدرن ورزشکاران خیابانی - پیروان پارکور - افرادی را که آرزو دارند در همان کلاهبرداری ها تسلط داشته و احساس آزادی کنند ، متعجب و خوشحال می کند. هر کسی که وقت کافی را به آموزش اختصاص دهد ، یاد می گیرد بدن خود را احساس کند ، انعطاف پذیری ، چابکی و مهارت را کسب می کند ، می تواند پارکور را یاد بگیرد. در این مقاله ، ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه اصول پارکور را خودتان تسلط داشته باشید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
هنگام یادگیری پارکور ، باید به نرمی و یکنواختی حرکات تسلط داشته باشید و مهمتر از همه ، از روش خلاقانه در آموزش استفاده کنید. شما باید از ورزش لذت ببرید.
گام 2
هر چقدر می خواهید ورزش کنید و فقط در صورتی ورزش کنید که این تمرینات برای شما هماهنگی و رضایت درونی به همراه داشته باشد. یاد بگیرید که در برابر شکست تحمل داشته باشید - انجام ترفندهای پارکور در ابتدا بدون شکست انجام می شود.
مرحله 3
صبور و مصمم باشید - فقط با کار بر روی یک ترفند می توانید آن را به کمال برسانید.
مرحله 4
با آموزش زیاده روی نکنید - افراد مبتدی در پارکور همیشه حس نسبت ندارند و بنابراین خسته شده اند و همان حرکت را پشت سر هم آموزش می دهند. ارزش آن را ندارد که به طور جداگانه روی هر حرکت خاص برای مدت طولانی کار کنید. هدف شما یادگیری یک ترفند نیست ، بلکه یادگیری چگونگی جریان روان و زیبا از یک حرکت به حرکت دیگر است و این انتقال نباید مکانیکی باشد.
مرحله 5
بیاموزید که به صورت شهودی تعیین کنید که در یک شرایط خاص چه ترفندی را باید انجام دهید و توانایی های بدن خود را احساس کنید. در پارکور هیچ قانون مشخصی وجود ندارد - همه موانع را تحت یک استاندارد قرار ندهید. با در نظر گرفتن خصوصیات فردی خود ، تشکیل توالی حرکات خود به خود از موانع خودداری کنید.
مرحله 6
در فرآیند یادگیری ، همزمان چندین حرکت پشت سر هم را انجام دهید ، سعی کنید انتقال بین آنها ارگانیک تر باشد. به وضعیت پاها توجه کنید - این برای اجرای صحیح ترفندها مهم است.
مرحله 7
بهینه ترین سرعت را تعیین کنید که به شما کمک می کند سریع و زیبا حرکت کنید ، از موانع عبور کرده و تکنیک خود را توسعه دهید. با گذشت زمان ، خواهید دید که چگونه سبک حرکتی خود را توسعه می دهید ، غیر قابل مقایسه با سایر ورزشکاران.
