اگر با وظیفه دستیابی به معیارهای داوطلب کارشناسی ارشد ورزش روبرو هستید ، باید برخی از قوانین مهم را دنبال کنید. برای رسیدن به خواسته های خود ، ورزشکاران بیش از یک سال تمرین می کنند و وقت و سلامتی خود را فدا می کنند. شرایط کسب این عنوان ورزشی چیست؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
یک بخش خوب و یک مربی صالح پیدا کنید. تصمیم بگیرید کدام ورزش برای شما مناسب است! پس از همه ، اگر از آموزش لذت نمی برید ، پس دستیابی به عنوان داوطلب بیشتر شبیه کار سخت است. شاید شما به ورزش های رزمی یا دو و میدانی و شاید اسکی علاقه دارید. برای برخی ، فقط ورزش های آرام و بدون اضافه بار شدید جسمی مناسب هستند ، به عنوان مثال شطرنج. نکته دیگر انتخاب مربی است. این مسئله را بسیار جدی بگیرید ، زیرا بدون مربی باتجربه ، تمام تلاش شما به هدر می رود!
گام 2
دریابید که برای رسیدن به سطح نامزد کارشناسی ارشد ورزش در ورزش انتخابی شما چه کاری لازم است. تئوری ورزش خود را بیاموزید. از آنجا که هدف شما کاندیدای کارشناسی ارشد ورزش است ، دقیقاً آنچه را که باید برای انجام این کار انجام شود ، یادداشت کنید. در ورزش های مختلف ، استانداردهای مختلفی وجود دارد: تعداد دقیقه ، کیلوگرم یا یک حریف قدرتمندتر شکست خورده در یک رقابت. همینطور باشد ، شما همیشه باید هدف را جلوی چشمتان ببینید.
مرحله 3
با مربی خود کار کنید تا یک برنامه گام به گام برای رسیدن به هدف خود ایجاد کنید. اکنون وظیفه روشنی را پیش روی خود می بینید. در ماه های اول آموزش ، مربی شما می تواند دقیقاً مشخص کند که چه اقداماتی و برای چه مدت شما را به درجه نامزدی استاد ورزش می رساند. یک چرخه آموزش گام به گام ایجاد کنید که بتواند تضمین کند این عنوان را بعد از مدت زمانی خاص دریافت خواهید کرد. البته ، همه چیز بسیار فردی است. خصوصیات بدن و میزان تمرین را در نظر بگیرید.
مرحله 4
بلافاصله با برنامه تمرینی شروع به تنظیم آن در طول مسیر کنید. تمام آنچه که اکنون به آن نیاز دارید این است که یک برنامه مشخص را دنبال کنید! بدون فاصله گرفتن از مسیر مورد نظر ، سخت تمرین کنید. یک دفترچه یادداشت آموزشی داشته باشید که در آن بار تمرین ، شرایط ، رژیم و یادداشت های خود را ثبت کنید. همه اینها به شما کمک می کند تا لحظات عقب مانده را اصلاح کنید و شما را به رسیدن به هدف نزدیک کنید.
مرحله 5
برای مسابقات شهرستانی یا منطقه ای آماده شوید. پس از داشتن فرم قابل قبول ، در مسابقات ویدئویی ورزشی انتخاب شده برای مسابقات شهری و سپس منطقه ای اقدام کنید. به احتمال زیاد ، با کسب استاندارد ورزشی یک داوطلب و کسب مقام های 1 یا 2 در مسابقات این رتبه ، به شما عنوان داوطلب کارشناسی ارشد ورزش اعطا می شود. در ورزش های گروهی ، این مسابقات در مسابقات منطقه ای و تمام روسیه انجام می شود ، جایی که یک تیم باید برای کسب مقام اول مدال یا یک جام را کسب کند.
