اضافه وزن نه تنها یک مزاحمت صرفاً زیبایی شناختی است ، بلکه علت بسیاری از بیماری ها است. چاقی مملو از بیماری های کلیه اندام ها و سیستم های داخلی است ، کیفیت زندگی را بسیار کاهش می دهد. بنابراین ، لازم است که با کامل بودن مبارزه کنیم. روش های زیادی برای مبارزه با چاقی وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ورزش + رژیم غذایی + ماساژ + حمام ترکیب این چهار ماده سالم ترین و لذت بخش ترین مسیر رسیدن به اندامی لاغر است. اگرچه مسیر سریع نیست. پس از انتخاب آن ، برای این واقعیت آماده باشید که: - صبحانه ها ، ناهارها و شام ها باید با کاهش مقدار غذای مصرفی و حذف کربوهیدرات های "خالی" (شکر ، کالاهای پخته شده) از رژیم غذایی به طور قابل توجهی کاهش یابد. شما باید در عادات غذایی خود تجدیدنظر کنید (به عنوان مثال ، تنقلات را در دویدن متوقف کنید ، "نیش زدن") و مهارت غذا خوردن را در یک زمان کاملاً مشخص افزایش دهید.
- باید حداقل سه بار در هفته به ورزش بپردازید ، در حالی که کاملاً در ورزش یا بدنسازی "بیرون می کشید".
- شما باید مقدار مشخصی را در جلسات ماساژ و حمام های منظم 2-3 بار در ماه صرف کنید و انتظار ندارید بیش از 3-4 کیلوگرم اضافه وزن در ماه کاهش دهید. از طرف دیگر ، 4 کیلوگرم در ماه 56 کیلوگرم در سال است. همچنین ارزش افزودن رفاه عالی ، جسمی الاستیک جوان ، روحیه عالی و عشق استثنایی به زندگی را دارد.
گام 2
داروها روش دیگری برای کاهش وزن وجود دارد - با کمک داروها. م mostثرترین آنها خطرناک ترین هستند (اغلب حاوی افدرین ، گیاهان سمی و سایر مواد وحشتناک هستند) که می توانند به طور دائمی سلامت شما را تضعیف کنند. موارد موثر کمتر تنها در صورتی مثر واقع می شوند که واقعاً باور داشته باشید با کمک آنها می توانید وزن کم کنید. زیرا همانطور که در یک کتاب حکیمانه گفته شده است "طبق ایمان شما باشد."
مرحله 3
چاقوی جراحی راه دیگر برای کاهش وزن هیچ ارتباطی با سبک زندگی سالم ندارد. متأسفانه افرادی هستند که بسیار چاق هستند. این روش تنها روش ممکن برای آنهاست. با این حال ، رفقایی که کمتر مورد چاقی مغفول مانده اند نیز از آن استفاده می کنند و سلامتی و حتی زندگی خود را به خطر می اندازند. ما در مورد کاهش وزن با چاقوی جراحی صحبت می کنیم.
مرحله 4
شما می توانید به سرعت با کمک لیپوساکشن - از بین بردن چربی توسط جراحی ، از شر چربی خلاص شوید. اغلب لیپوساکشن با ابدومینوپلاستی همراه است - پیش بند پوست حاصل از شکم را قطع می کند.
مرحله 5
معده تمایل به کشش و انقباض دارد. اگر شخصی مرتباً پرخوری کند ، معده او منبسط می شود تا غذای بیشتری دریافت کند. اگر فردی رژیم خود را کاهش دهد ، معده جمع می شود. اما معده حاشیه ایمنی خاص خود را دارد. پس از کشیدن تا یک حجم مشخص ، دیگر قادر به کوچک شدن نیست. اندازه بزرگ معده باعث می شود افراد مقادیر دیوانه واری غذا بخورند ، که برای شکل مناسب نیست. چنین افرادی معمولاً برداشتن (کوتاه شدن) معده یا باند را توصیه می کنند. فردی که تحت این عمل ها قرار گرفته است ، لاغر می شود زیرا دیگر قادر به خوردن غذا به اندازه خوردن قبل از مراجعه به جراح نیست.
