اگر آرزو دارید که ورزش کنید ، اما هنوز نمی توانید بر تنبلی یا سایر عوامل غلبه کنید ، باید چندین مزیت بسیار مهم ورزش را بیاموزید. چرا ورزش برای ما اینقدر خوب است؟
سلامتی
مهمترین و سنگین ترین دلیل شروع کلاسها ، سلامتی ماست. گردش خون فعال در رگها در حین ورزش به بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی ما ، تقویت رگهای خونی ، عادی سازی فشار خون و جلوگیری از تشکیل لخته های خون کمک می کند. ورزش بهترین پیشگیری از بیماری های قلبی و سردرد است. پس از چند ماه آموزش ، افراد با وابستگی هواشناسی در دوره های افت فشار احساس بهتری پیدا می کنند.
ظاهر
ورزش همراه با رژیم غذایی و سبک زندگی سالم بهترین "جراح پلاستیک" و "متخصص زیبایی" است. ورزش به شما امکان می دهد پوند و سانتی متر اضافی را بردارید و برای کسانی که نگران اضافه وزن نیستند ، به داشتن چهره ای جذاب ، متناسب و ورزشی کمک می کنند. علاوه بر این ، اشباع فعال سلولها با اکسیژن در طی فعالیت بدنی به خلاص شدن از مشکلات پوست صورت کمک می کند.
هوش
تقویت رگ های خونی و گردش خون نه تنها بر سلامت ، بلکه بر توانایی های فکری ما نیز تأثیر می گذارد. با کمال تعجب ، هنگام دویدن ، تعداد نورون های ورودی به شبکه عصبی در مغز ما به طور قابل توجهی افزایش می یابد. در نتیجه ، با ورزش منظم ، حافظه بهبود می یابد ، که یک عامل مهم در هر یادگیری است.
حال خوب
فعالیت بدنی در ابتدا توسط بدن ما به عنوان استرس تلقی می شود ، بنابراین پروتئین BDNF و اندورفین را برای مقابله با این استرس و کاهش خستگی و درد آزاد می کند. بعد از اتمام تمرین ، این مواد برای مدتی به کار خود ادامه می دهند و ما را خوشحال می کنند.
تحمل استرس
ورزش م mostثرترین راه برای بهبود شادابی و غلبه بر آسانی تمام مشکلات است. این بهترین کاری است که باید در مبارزه با خستگی مزمن و افسردگی انجام شود.
خواب سالم
مقاومت در برابر استرس و افزایش محتوای اندورفین روند مهم دیگری - خواب ما - را عادی می کند. ورزشکاران بهتر از افراد دیگر می خوابند ، سریعتر می خوابند و کمتر دچار بی خوابی و کابوس می شوند.
اعتماد به نفس
چهره ای زیبا ، سلامتی ، استقامت ، مقاومت در برابر استرس - چه چیز دیگری نیاز دارید تا خود را باور کنید؟ ورزش منظم به شما کمک می کند نه تنها در ورزش ، بلکه در زندگی روزمره نیز به ارتفاعات دلخواه خود برسید ، این همه به لطف بهبود عزت نفس است.
