به خاطر یک چهره زیبا ، زنان آماده هستند تا هر گونه فداکاری کنند. آنها با عصبانیت پاهای خود را در ایروبیک چرخاندند ، و با آخرین قدرت خود موقعیت مطلوبی را روی پیلاتس نگه می دارند ، و عرق چکه می کنند ، دوچرخه های ورزش پدال. روش های بسیاری وجود دارد که می توانید به ظاهر گرامی خود برسید ، شکل گیری یکی از آنهاست.
کلمه "شکل دادن" از ریشه انگلیسی است که به "شکل دادن" یا "ایجاد فرم" ترجمه شده است. تفاوت اصلی شکل دادن با انواع دیگر ایروبیک ریتمیک و بدن سازی این است که یک رویکرد برنامه ریزی شده و یکپارچه را فراهم می کند. قبل از شروع ورزش ، مربی شکل دهی شما به طور کامل بدن شما را جستجو می کند. دقیقا! در ابتدا ، مناطق مشکل شکل شما مشخص می شود ، سپس تجزیه و تحلیل فیزیک بدن انجام می شود و در حال حاضر ، بسته به نوع شکل ، یک مدل شکل گیری فردی ایجاد می شود. این دقیقاً همان ایده آلی است که باید برای رسیدن به آن تلاش کنید. هنگام تهیه یک مدل شکل دهی ، همه موارد در نظر گرفته می شود: قد ، وزن ، نوع بدن ، حتی درصد فیبرهای عضلانی سریع و آهسته در بدن. فقط در این صورت است که می توانید یک برنامه واقعی ، شامل برنامه های آموزشی ، سیستم تغذیه ، و گاهی توصیه هایی برای تغییر برنامه روزمره داشته باشید. برای انجام تنظیم برنامه در صورت لزوم. این در رویکرد فردی است که مزیت اصلی شکل گیری نهفته است. حتی اگر کلاسها به صورت گروهی برگزار شود ، این گروهها با در نظر گرفتن همپوشانی برنامه های آموزشی انتخاب می شوند. برنامه شکل دهی با اصلاح نقایص موجود در شکل شروع می شود. سپس ، با افزایش تدریجی بار و افزایش شدت ، روی همه گروه های عضلانی کار خواهید کرد تا حتی یک قسمت از بدن بدون توجه باقی نماند. هیچ رازی نیست که بسیاری از زنان ، که با کار در مطبوعات رانده می شوند ، عضلات پشت را فراموش می کنند. در نتیجه ، یک شکم زیبا در برابر کمر خم شده و حالت نادرست کاملا از بین می رود. شکل دادن به نرم افزار این امکان را از بین می برد. این کار حتی شامل کار با عضلانی می شود که هرگز از وجود آنها اطلاع نداشتید ، اما نباید برنامه شکل دهی را به عنوان یک داروی مطلق و جادویی در نظر بگیرید. گاهی اوقات بهترین پیشرفت به دلیل نداشتن اراده و تمایل زن برای انجام کارهای محوله معنای خود را از دست می دهد. شکل دهی یک فناوری زمانبندی فردی است و در درجه اول به شما بستگی دارد که این فناوری در مورد شما موثر خواهد بود. احتمالا نه. بعید است که شما از تحصیلات کافی و تجهیزات لازم برای انجام یک مطالعه جامع برخوردار باشید. و زنان اغلب قادر نیستند از بیرون به خود نگاه کنند. بسیاری از مردم مشکلاتی را می بینند که در آنها وجود نداشته باشد ، اما در عین حال کاستی های آشکاری را متوجه نمی شوند. بنابراین ، علی رغم وجود تعداد زیادی از برنامه های آماده سازی شکل ، بهتر است به متخصصان مراجعه کنید. انتظار یک اثر سریع را ندارید. شکل دادن نه تنها شامل یک رویکرد یکپارچه است ، بلکه همچنین بر روی یک شکل ایده آل با حداقل ضرر برای سلامتی کار می کند. در اینجا ورزش آسیب زا یا رژیم های غذایی سخت به شما پیشنهاد نمی شود. ماهها کار خواهید کرد تا به اثر مطلوب برسید. بنابراین ، بهتر است بلافاصله اشتراک را برای شش ماه یا بیشتر خریداری کنید. به هر حال ، این امر شما را مجبور می کند که در مورد برنامه بازدید خود نظم بیشتری داشته باشید.
