شنا حتی برای کسانی مناسب است که به دلیل ویژگی های جسمی خود نمی توانند بارهای کامل را تحمل کنند. برای جلوگیری از اینکه موهایتان در طول تمرین مانع شما شود و از اثرات سفید کننده رنج نبرید ، به خود آموزش دهید تا کلاه استخر بپوشد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
کلاه های استخر شنا از مواد مختلفی تهیه شده اند: لیکرا ، لاتکس ، سیلیکون. علاوه بر این ، طرح های مختلفی وجود دارد که به شما امکان می دهد نه تنها اسپرت ، بلکه زیبا نیز به نظر برسید. کلاه های سیلیکونی به حق بیشترین محبوبیت را به خود اختصاص داده اند. آنها به خوبی به سر می چسبند و برای مدت طولانی خدمت می کنند.
گام 2
یاد بگیرید که قبل از اولین شنا کلاه خود را روی استخر بگذارید. اگر موهای بلندی دارید ، آن را در قسمت بالای سر خود ببندید و یا با یک نوار الاستیک آن را بیرون بیاورید. برای جلوگیری از آسیب رساندن به مواد از سنجاق های بابی یا پایه های موی تیز استفاده نکنید. جمع كردن موهای خود در زیر كلاهی كه روی سر خود قرار داده اید كاملاً مشكل است ، بنابراین سعی كنید فوراً قسمت های بیرون زده و چتری های آن را بردارید.
مرحله 3
کلاه را با دو دست بردارید ، دستان خود را بچرخانید تا کف دست ها به طرفین باشد. بسته به قطر دور سر ، مواد را 15-20 سانتی متر پخش کنید. به جلو خم شوید و لبه داخلی جلوی کلاه را با استفاده از شست به پیشانی خود بیاورید.
مرحله 4
دستان خود را به عقب بیاورید ، درپوش را به تدریج روی کل سطح سر قرار دهید. از انگشتان خود استفاده کنید تا فرهای شیطانی منفرد را فرو کنید. در پشت سر ، مواد باید موهای زیر لبه را بپوشاند ، گوش ها را بپوشاند.
مرحله 5
باید به دقت از کلاه مراقبت کرد. پس از شنا ، آن را بردارید ، از پشت سر شروع کنید. از حرکات ناگهانی خودداری کنید تا به موهای شما آسیب نرسد. مواد را با آب سرد بشویید و بگذارید تا خشک شود. در آفتاب نگذارید. وقتی کلاهک کاملا خشک شد ، مقداری پودر تالک به داخل آن اضافه کنید.
مرحله 6
لاتکس می تواند جایگزینی مقرون به صرفه برای سیلیکون باشد ، اما طول عمر آن بسیار کمتر است. با این حال ، اگر یک کمد لباس شنا کامل داشته باشید ، می توانید یک کلاه لاتکس را به رنگ و سبک هر لباس شنا ست کنید.
مرحله 7
کلاه هایی که از پارچه هایی مانند لیکا یا پلی استر ساخته شده اند راحت تر پوشیده می شوند ، اما از نظر کیفیت اساسی به طور قابل توجهی پایین ترند. آنها به خوبی به سر نمی چسبند و اجازه می دهند آب از آن عبور کند ، بنابراین فقط برای شنا بدون غوطه وری کامل برای محافظت در برابر پاشش یا فقط برای زیبایی مناسب هستند. یک لوبیای ترکیبی با قسمت بیرونی سیلیکون و داخلی Lycra وجود دارد. این مدل ها بسیار راحت اما با قیمت بالا هستند.
