برای انجام موفقیت آمیز در یک مسابقه خاص ، شما نه تنها باید از نظر جسمی و روحی آماده شوید ، بلکه باید برخی ویژگی های رفتار را نیز بشناسید. اگر همه این جنبه ها در نظر گرفته شود ، پس می توانید روی یک نتیجه مطلوب در مسابقات حساب کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در یک ساعت و نیم به قلمرو مسابقات بیایید. در این دوره ، شما باید وقت داشته باشید که لباس خود را عوض کنید ، از نظر روانی گرم شوید و هماهنگ باشید. در هنگام گرم شدن اجازه ندهید کسی با س questionsالات غیرضروری یا چیزهای ناچیز دیگر مزاحمت ایجاد کند ، زیرا همه اینها می تواند ذهنیت شما را از بین ببرد. فقط اگر می توانید از راهنمای مربی خود استفاده کنید ، می توانید از این دستورالعمل ها پیروی کنید.
گام 2
ثبت نام از شرکت کنندگان را انجام دهید. اگر قبلاً این کار را انجام داده اید ، فقط مطمئن شوید که به عنوان یک رقیب در لیست قرار گرفته اید. با این حال ، این لحظه نباید شما را از روحیه روحی و جسمی در مسابقات منحرف کند. به محل ساخت شرکت کنندگان و اعلامیه قضات بیایید. به سرود ملی گوش فرا دهید و برای ادامه گرم شدن به یک مکان خلوت عقب نشینی کنید. صبر کنید تا از ابتدا دعوت شوید.
مرحله 3
در مسابقات به ترتیب فراخوانی شرکت کنندگان اجرا کنید. با داوران و سایر شرکت کنندگان بسیار خوب رفتار کنید. قوانینی را که توسط داور اعلام می شود دنبال کنید. به یاد داشته باشید که رفتار نامناسب می تواند نه تنها منجر به تحریم های مختلف ، بلکه حتی حذف از مسابقات شود. بسیار ناامیدکننده خواهد بود اگر مدت ها برای آن آماده شده باشید ، اما نتوانستید احساسات خود را در زمان مناسب مهار کنید. در پایان برنامه رقابت ، در محل استراحت بازنشسته شوید.
مرحله 4
خنک کردن اجباری را انجام دهید. چند دور بزنید و کشش دهید. هرگز فقط بنشینید و دراز نکشید ، حتی اگر خیلی خسته هستید ، زیرا می توانید ریتم قلب خود را مختل کنید. در پایان مسابقات ، حتی اگر در میان برندگان و برندگان جایزه نبوده باشید ، به مراسم پاداش بیایید.
مرحله 5
اما اگر جایی را انتخاب کردید ، لباس خشک و تمیز را انتخاب کنید و از طرف داوران و مربیان به شما تبریک می گویم. از جایزه / مدال / گواهی اعطا شده متشکرم نتایج مسابقات را با مربی در میان بگذارید و اشتباهاتی را که می توان در آینده از آنها جلوگیری کرد ، تجزیه و تحلیل کنید.
