لوئیس همیلتون برای سازگاری با قوانین جدید وزن سوارکار F1 ، تمرینات خارج از فصل را تجربه کرد و گفت که او هرگز به این شکل شگفت انگیز نبوده است.
در سال 2018 ، همیلتون گفت که پس از تعیین حداقل وزن یک سوارکار در مسابقات سلطنتی 80 کیلوگرمی ، در سال 2019 "یک ورزشکار متفاوت" خواهد شد. این به سوارکاران اجازه می دهد رژیم نگیرند و مقداری توده عضلانی بدست آورند ، همان کاری که همیلتون در خارج از فصل انجام داد.
همیلتون ، در پاسخ به س fromال خبرنگار Motorsport.com در مورد وضعیت جسمی خود ، گفت: "من محدودیت ها را رعایت کردم ، بنابراین همه چیز خوب است. چیزهای اساسی قبل از هر فصل تغییر نمی کنند. ما سال به سال برای همان هدف تلاش می کنیم. خوب است که ما این میله وزنه را بالا بردیم ، زیرا این امکان را به ما داد تا به سایر جنبه های آموزش نیز توجه کنیم. این یک چالش جالب است. هر فصل ، هنگام بازگشت به تمرین ، برای بدن کاملاً دردناک است. اما اینکه روشهای مختلف را امتحان کنم - برای اولین بار با چندین مربی در برنامه های مختلف کار کردم و بسیار جالب بود. به همه این کارها در طول فصل صد برابر پاداش می دهم. من از نظر جسمی قوی تر شدم و امروز احساس می کنم از هر زمان دیگری قوی ترم."
همیلتون تلاش خود را در موج سواری و ورزش های رزمی در زمستان انجام داد و همچنین با ورزشکاران و مربیان مختلف همکاری نزدیک داشت. و رژیم غذایی این قهرمان پنج بار توسط چندین متخصص تغذیه گیاهخوار کنترل شد.
به گفته لوئیس ، وزن او هنوز هم در محدوده خاصی نوسان می کند - بسته به بار.
وی گفت: "توده چربی در حال کاهش است ، که خوب است. من دوست دارم عضلات موثرتر و راحت تری داشته باشم. من سعی نمی کنم یک هالک ابرقهرمان شوم. برای ساختن صحیح عضله زمان زیادی لازم است. خوب است که اکنون می توانم هر مقدار که می خواهم غذا بخورم و قسمتهای زیادی را مصرف کنم. وقتی روز دوشنبه برای آزمایش پشت فرمان نشستم ، خیلی سنگین بودم. صبح روز چهارشنبه ، وزن من کاهش یافت و من توانستم چند کیلو از وزنم کم کنم. چنین نوساناتی تا چندین هفته ادامه خواهد داشت. من بیشتر از همیشه از تمرین لذت می برم. خوب است که ما موفق شدیم آنها را جالب تر کنیم ، عناصر جدیدی را معرفی کنیم. این همان چیزی است که من سعی می کنم انجام دهم."
همیلتون دو سال پیش به رژیم غذایی گیاهی روی آورد. به گفته وی ، این ، از جمله ، به او کمک کرد تا در سال 2017 و 2018 قهرمان شود.
به گفته وی ، قوانین جدید در مورد وزن سوار به تعادل بیشتر خلبانان کمک می کند.
"ما باید وزن مشخصی را حفظ کنیم ، و این خیلی سالم نبود. برای رسیدن به حد مجاز مجبور شدیم گوشت و چیزهای دیگر را کنار بگذاریم. اکنون برای سوارکارها راحت تر خواهد بود. می توانید سالم تر شوید. من خودم نسبت به 12 سال گذشته احساس سلامتی و قدرت بیشتری دارم. اکنون می توانید بیشتر غذا بخورید و در نتیجه بهتر بخوابید و انرژی بیشتری دریافت کنید. بنابراین ، من بیشتر از قبل راضی هستم."
