اسکی صحرانوردی نام عمومی تمام اسکی های صحرانوردی است. آنها می توانند چوبی یا پلاستیکی باشند ، که برای مسافرت کلاسیک ، اسکیت سواری یا ترکیبی طراحی شده اند. از نظر طول و سختی ، هندسه و سطح کشویی تفاوت دارند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای شروع ، اسکی اجاره کنید. خدمات اجاره ای به شما امکان می دهد قبل از رفتن به فروشگاه و خرید اتومبیل های خود ، مدل های مختلف اسکی کراس کانتری را امتحان کنید. اسکی های مدرن را برای وزن خود انتخاب کنید: هرچه سنگین تر باشید ، سخت تر و طولانی تر می شوند. برای افراد مبتدی توصیه می شود اسکی برابر با قد خود انتخاب کنند. در این موارد یادگیری دویدن و اسکیت کلاسیک آسان تر است. چوب ها باید به طول شانه باشند. چکمه - در اندازه ، به استثنای کنجکاو کردن جوراب های گرم.
گام 2
برای نزدیک شدن به پارک یا استادیوم سوار شوید. با این حال ، اسکی در پیست های اسکی بسیار سرگرم کننده تر است. پیست اسکی از قبل بر روی آنها گذاشته می شود ، برف با ماشین های مخصوص نورد می شود. دست اندازها و بوته ها تداخل نمی کنند ، چوبها به برف نمی ریزند ، مسیر پر نیست.
مرحله 3
برای یادگیری اسکی کلاسیک ، پیاده روی کنید تا اسکی ها موازی یکدیگر باشند. با چوب فشار دهید و شروع به لغزش کنید ، علاوه بر این با یک پا فشار دهید. سپس به چرخش ادامه دهید ، به طور متناوب با پاها فشار دهید. در مورد چوب ها فراموش نکنید: همزمان با اسکی سمت راست ، چوب چپ را به جلو بیاورید ، با چپ - راست. با هر مرحله ، وزن بدن خود را از یک پا به پای دیگر تغییر دهید ، تنه خود را کمی به سمت جلو متمایل کنید.
مرحله 4
برای شروع اسکیت ، حرکات پا را هنگام اسکیت به یاد داشته باشید. اسکی ها را به طور متناوب در استخوان شاه ماهی قرار دهید ، حرف V را بکشید و با داخل اسکی برف را فشار دهید ، و وزن بدن خود را به اسکی کشویی منتقل کنید. سپس همان حرکت را روی پای دیگر تکرار کنید. شروع به یادگیری اسکیت بدون چوب کنید ، به تدریج زاویه جمع شدن اسکی را به کنار افزایش دهید. پس از تسلط بر مهارت ، فشار را با میله هایی با ریتمی متناسب با کار پاها وصل کنید.
مرحله 5
با تسلط بر هر دو سبک ، خودتان مشخص کنید کدام یک به شما نزدیکتر است. برای یک سبک کلاسیک ، یک اسکی notched کلاسیک طراحی شده برای آن خریداری کنید ، با طول 20-25 سانتی متر بلندتر از قد شما. برای اسکیت ، اسکی های مخصوص "اسکیت" را خریداری کنید: آنها 15-20 سانتی متر کوتاه تر از حد معمول هستند ، دارای یک مرکز ثقل به سمت جلو و دارای استحکام بالاتر هستند. برای دوستداران هر دو سبک اسکی ، اسکی های کراس کانتری جهانی با مشخصات متوسط به فروش می رسند.
