در ابتدا ، یوگا در فرهنگ هند باستان ذکر شده بود ، آساناهای مختلفی بیش از هزار سال است که برای مردم شناخته شده است و کسانی که معلمان یوگا محسوب می شوند ، می گویند که راز تولد آن به عنوان یک ورزش فقط برای کسانی که به خرد کامل یوگا دست یافت.
یوگی های حرفه ای اول و حتی فعلی از طبیعت انسان و همچنین در مورد کارهایی که برای دستیابی به هماهنگی درونی باید انجام شود آگاهی کافی دارند. از زمان های بسیار قدیم اعتقاد بر این بود که طبیعت فرد معمولاً توسط ذهن ، احساسات و فعالیت های حیاتی هدایت می شود. بنابراین ، طبق خرد یوگی ها ، اگر همه این نیروها را به نسبت مساوی نگه دارید ، حفظ تعادل بین این سه م componentsلفه امکان پذیر است و کنترل فرد در هنگام مراقبه برای شخص راحت تر است. از همان ابتدا ، یوگا می خواست که به رشد معنوی ذات انسان دست یابد و پس از سالها نیز ثابت شد فردی که اوقات فراغت خود را به این ورزش اختصاص می دهد ، کمتر بیمار است یا اصلا بیمار نیست. به طور طبیعی ، یوگا به نوعی دارو برای بیماری های موجود تبدیل نخواهد شد ، بلکه به سادگی مکانیزمی برای حفظ خود ایجاد می کند که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. همچنین ثابت شده است که برخی از تکنیک های یوگا می توانند افراد با سابقه نسبتاً دشوار را درمان کنند ، اما همچنین جالب است که چنین درمانی برای همه معلمان قابل قبول نیست ، بلکه فقط برای برخی از آنها قابل قبول است.
دانشمندان برای مدت طولانی افرادی که به طور مداوم یوگا تمرین می کنند ، از جمله افرادی که از بیماری های مزمن رنج می برند ، مطالعه کرده اند. از نظر علمی ثابت شده است که همین تمرینات باعث تسریع روند بهبودی شده اند. همچنین لیست خاصی از بیماری ها وجود دارد که نمی توانند در برابر هجوم یوگا مقاومت کنند و از بین می روند. این موارد شامل افسردگی ، حملات صرع ، کمر درد ، دیابت شیرین است و یوگا همچنین به عادی سازی بدن در دوران یائسگی زنان و سندرم قبل از قاعدگی کمک می کند. کلاس های یوگا محدودیت سنی و جسمی ندارند. بنابراین ، به عنوان مثال ، افرادی که از مشکلات در ستون فقرات رنج می برند ، برخی از آساناها فقط با کمک کمربندهای ساخته شده از پارچه یا تخته های چوبی قابل انجام است ، اما همیشه تحت نظارت یک معلم. انجام چنین تمریناتی به تنهایی با عواقب خاصی همراه است.
همچنین ثابت شده است که انجام مداوم یوگا عملکرد تولید مثل بدن را بهبود می بخشد ، عضلات پشت را تقویت می کند و روند هضم و متابولیسم را تسریع می کند. مراقبه و تنفس مناسب به پاکسازی مجاری تنفسی کمک می کند و همچنین باعث تقویت سیستم عصبی و ایمنی بدن می شود ، در حالی که استرسی روی عضلات قلب و قلب وجود ندارد. برعکس ، انجام این نوع ورزش به تقویت سیستم قلبی عروقی بدن کمک می کند ، به شما اجازه می دهد تا پوند اضافی را از دست دهید ، و همچنین قند خون و فشار خون را نرمال می کند. بدن ظرفیت تحمل خود را افزایش می دهد ، و همچنین ایمنی کل بدن را افزایش می دهد.
