ورزش های قدرتی به طور کلی برای مردان مناسب است. آنها برای نشان دادن و رشد عضلات و قدرت خود شما هستند. اما در اینجا نیز تفاوت های ظریف وجود دارد. ساده ترین و طبیعی ترین نمایش قدرت ، درگیری بین ورزشکاران است. پیش از این چنین مسابقه ای بخشی از وزنه برداری بود. در حال حاضر کشتی به هنرهای رزمی تعلق دارد و ورزش های قدرتی با روش تأثیر گرانش متمایز می شوند.
دستورالعمل ها
مرحله 1
وزنه برداری ، نگه داشتن یا فشار دادن وزنه های بزرگ است. در این حالت ، ما در مورد اعداد بسیار جدی صحبت می کنیم. بنابراین ، به عنوان مثال ، در آغاز قرن 20 ، یک رکورد ثبت شد - حدود 2000 کیلوگرم را بلند کردید. لازم به ذکر است که این ورزش هنوز در برنامه بازیهای المپیک قرار نگرفته است.
گام 2
فنی ترین و پیشرفته ترین ورزش وزنه برداری است. در حال حاضر ، وزنه برداری شامل بیاتلون در مسابقات است: پاک و تند و سریع. در اواخر قرن نوزدهم به عنوان یک ورزش جداگانه ظهور کرد. از آن زمان ، وزنه برداری دائماً در حال پیشرفت است: زمان یک روش و تعداد تمرینات کاهش می یابد ، تعداد دسته های وزنی در حال افزایش است ، در نتیجه شرکت کنندگان اضافه می شوند. اما در این ورزش مشكل غیرقابل حل مانند دوپینگ نیز وجود دارد.
مرحله 3
قدرت بدنی در سایر ورزشهای قدرتی نیز به همان اندازه قانع کننده نشان داده می شود. اینها شامل دویدن ، دو سرعت ، پرش ، ژیمناستیک و برخی از انواع دیگر است. ورزش های دارای سرعت بالا نه تنها مهارت ، بلکه از ورزشکار به استقامت نیز احتیاج دارند.
مرحله 4
یکی از تمرینات سنتی و قدیمی که قدرت مردانه را نشان می دهد پرتاب وزنه از راه دور است. موارد می توانند از شدت مختلفی برخوردار باشند. یکی از اولین المپیادهای این ورزش پرتاب سنگ بزرگی به وزن بیش از 20 کیلوگرم بود. برنامه المپیک مدرن شامل پرتاب اجسام نه چندان سنگین ، به عنوان مثال ، یک دیسک به وزن 2 کیلوگرم است. شایان ذکر است که در دوران باستان ، به طور معمول ، دیسک های پنج کیلویی پرتاب می شد.
مرحله 5
ورزش های قدرتی در کشور ما بسیار محبوب هستند. یکی از دستورالعمل ها بلند کردن کتری است. در روسیه گسترش و سنتی است. این محبوبیت تا حدودی به دلیل سادگی و در دسترس بودن تجهیزات ، توانایی کار با انواع وزنه ها و انتخاب گسترده ای از وزنه ها است. حتی یک پسر می تواند با دمبل های کیلویی ورزش را شروع کند.
مرحله 6
بدن سازی و بدن سازی توسط بسیاری از ورزش های جداگانه در نظر گرفته می شود و برخی از آنها نمایش درخشانی است. متاسفانه ، استروئیدهای آنابولیک و مکمل های غذایی نقش اصلی را در آموزش بدنسازان بازی می کنند.
مرحله 7
کشتی بازو همچنین یک ورزش قدرتی است. علی رغم محبوبیت و شیوع آن ، متأسفانه امروزه از گونه های المپیک نیست. در روسیه ، کشتی بازویی را اغلب کشتی بازویی می نامند. این یک مبارزه دموکراتیک و مسالمت آمیز است. هدف این ورزشکار شکست دادن حریف با تنظیم مجدد مقاومت ، قرار دادن دست خود روی سطح میز است.
