بردن یک ضربه پرتاب در یک بازی هاکی بسیار مهم است ، زیرا اجرای صحیح آن می تواند منجر به کنار رفتن و نتیجه مثبت جلسه شود. بنابراین ، یادگیری چگونگی تسلط بر این روش هاکی بسیار مهم است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
به آمادگی جسمانی بسیار توجه کنید. فقط بازیکنان قدرتمند و سریع هاکی می توانند هرگونه مخالفت روی یخ را به دست آورند. پرتاب توپ نیز از این قاعده مستثنی نیست. شما باید قدرت بدنی مناسبی داشته باشید تا بتوانید جیب را بپوشانید و بازیکن حریف را به عقب برانید. در ورزشگاه با هالتر بیشتر تمرین کنید. این کار را حداقل 2 بار در هفته انجام دهید.
گام 2
تجزیه و تحلیل نحوه پرتاب داور مسابقه را انجام دهید. به نظر بسیاری از هواداران این است که داور همیشه جیب را به همان روش پرتاب می کند. اما مربیان و بازیکنان می دانند که این موضوع دور از انتظار است. وظیفه ستاد مطالعه داوری است که برای هر مسابقه تیم تعیین می شود. دانستن سرعت و نحوه ارسال بسیار مهم است. با این کار بازیکنان با آن سازگار می شوند یا نه.
مرحله 3
هنگام پرتاب در گودال باید دو نکته مهم را بخاطر بسپارید. ابتدا هنگام پرتاب ، وزن بدن خود را قرار داده و نیروی عضلانی را روی بازویی متمرکز کنید که چوب را پایین نگه دارد. دوم ، حرکت چوب خود را نه به سمت قلاب ، بلکه به چوب حریف هدایت کنید. آن را تا آنجا که ممکن است پایین نگه دارید. این به ایجاد اهرم قدرتمند کمک می کند. به یاد داشته باشید ، حریف شما نیز همین کار را خواهد کرد.
مرحله 4
روی قلاب را بپوشانید. بسیاری از بازیکنان هاکی می خواهند در سریعترین زمان ممکن به جهتی دلخواه ضربه بزنند. این کاملا منطقی نیست ، زیرا حریف می تواند آن را تصاحب کند. سعی کنید قلاب را با قلاب در برابر یخ بگیرید و آن را به منطقه خود منتقل کنید. اگر می خواهید به حالت دفاعی بروید یا مهاجم برای غنیمت شمردن آن را به مدافع منتقل کنید.
مرحله 5
خط بعد از پرتاب توپ تحت هیچ شرایطی برای تنظیم ترکیب با شرکا معطل نشوید. حمله باید دقیقاً با آن بازیکنانی ساخته شود که قبلاً موقعیت خاصی را در اختیار گرفته اند. در غیر این صورت ، می توانید یک گل به خودی دریافت کنید.
مرحله 6
هنگام بازی در داخل باشگاه ، این عنصر را تمرین کنید. هرچه در تمرینات و مسابقات به صورت رو در رو تمرین کنید ، سریعتر در تحقق این وضعیت بر روی یخ مهارت خواهید یافت.
