اگر تصمیم دارید که به ورزش بپردازید ، بلافاصله این سوال مطرح می شود: تجهیزات ، به ویژه هالتر را از کجا تهیه کنید؟ البته ، شما فقط می توانید آن را در فروشگاه ورزشی خریداری کنید. اما پنکیک روی یک میله را می توانید با دستان خود از مواد قراضه تهیه کنید. ما چندین گزینه برای تهیه پنکیک هالتر به شما پیشنهاد می دهیم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای تهیه هالتر از بطری ها ، 8 بطری پلاستیکی ، نوار پهن ، دسته بیل ، 2 سطل شن و سیم (ترجیحاً آلومینیومی) تهیه کنید.
گام 2
بطری هایی از حجم مورد نیاز خود را آماده کنید (بطری های انتخاب شده باید دارای همان حجم باشند). آنها را بشویید و خشک کنید.
مرحله 3
بسته به آنچه که دارید بطری ها را با شن ، شن و سنگ های کوچک پر کنید. اگر دوست دارید می توانید به بطری ها آب اضافه کنید تا سنگین تر شوند. در این حالت بطری ها باید خیلی دقیق بسته شوند تا شن خشک نشود.
مرحله 4
بطری های 4 تایی را به شکل مربع مرتب کنید و آنها را در امتداد کانتور بیرونی با نوار پهن در حداکثر مساحت بپیچید. برای نوار چسب دلسوز نشوید. در داخل رباط های حاصل ، یک سوراخ گرد تبدیل شده است که شما باید گردن را وارد کنید - دسته بیل.
مرحله 5
با استفاده از سیم ، پنکیک های بدست آمده را به دسته بیل دو طرف وصل کنید. ساختار باید تا حد ممکن مقاوم باشد ، این امر ایمنی حین ورزش را تضمین می کند. میله حاصل از این نظر راحت است که می تواند هر زمان با عناصر جدید توزین شود یا با ریختن مقداری شن و ماسه سبک شود.
مرحله 6
برای ساخت هالتر از بتن ، یک قالب پنکیک تهیه کنید (یک پایه چوبی مناسب است ، به عنوان مثال از یک بشکه) 2 قطعه ، یک محلول سیمان و ماسه ، قطعات از آرماتور ، سیم ، یک صفحه مربع با ضلع 1 متر ، 2 درب بطری (یا شکل استوانه ای ، مناسب برای قطر ، به عنوان مثال ، یک حباب شیشه) ، گردن.
مرحله 7
یک تابه پنکیک آماده کنید. آن را روی تخته قرار دهید. چوب پنبه (حباب) را محکم در مرکز آن قرار دهید.
مرحله 8
محلول را آماده کنید ، آن را در قالب بریزید. با لرزش مهر و موم کنید. بگذارید یخ بزند.
مرحله 9
قالب را برش دهید ، آن را از پنکیک بردارید.
مرحله 10
پنکیک دوم را نیز به همین ترتیب آماده کنید.
مرحله 11
میله را از سوراخ های مخصوص داخل پنکیک ها فرو کنید.
