برای شروع اسکیت هرگز دیر نیست. و از همه بهتر ، در ابتدا ، فقط سعی کنید روی اسکیت بورد بایستید ، یا به آرامی به جلو بروید. بدن شما باید به موقعیت جدید عادت کند. روی اسکیت بایستید ، سعی کنید وزن بدن خود را از یک پا به پای دیگر برسانید ، تعادل اسکیت را پیدا کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
با یک پا فشار دهید. اگر راست دست هستید ، بنابراین باید با پای راست خود را فشار دهید. سپس پای چپ جلوی تخته خواهد بود. اگر چپ دست هستید ، به ترتیب پای آهسته دویدن شما چپ است و پای راست در وضعیت قرار می گیرد. پای خود را روی اسکیت ، دقیقاً بالای چرخ های جلو قرار دهید ، با پای دیگر خود را فشار دهید و به محض رفتن مستقیم آن را روی صفحه قرار دهید. به آرامی سوار شوید ، یاد بگیرید تعادل خود را حفظ کنید.
گام 2
مرحله بعدی ترمز است. برای توقف ، پای عقب خود را از تخته بردارید و سرعت آن را کم کنید. این مقرون به صرفه ترین و متنوع ترین روش برای متوقف کردن است. برای کمی کاهش سرعت ، پای عقب خود را کمی عقب برده و وزن بدن خود را به آن منتقل کنید. روش پیشرفته ترمزگیری ، ترمز پاشنه است. در حالی که پاشنه پای پشتی خود را نگه داشته اید ، روی تخته را فشار دهید تا پشت اسکیت پائین بخورد و قسمت جلوی آن کمی به هوا بلند شود. در این حالت ، پایه حمایت کننده جلو همچنان به کنترل اسکیت ادامه می دهد.
مرحله 3
یادگیری روشن کردن اسکیت بورد نیز بسیار آسان است. پای پشتیبانی کننده جلوی خود را کمی به جلو دراز کرده و بدن خود را بچرخانید یا وزن خود را به سمت کنار چرخان تغییر دهید. واقعیت این است که وقتی اسکیت مستقیم می چرخد ، محور غلتک های آن موازی هستند. اما هنگام چرخش بدنه یا تغییر فشار بر سطح داخلی تخته ، محور غلتک های جلو در جهت چرخش و محور غلتک های عقب در جهت مخالف می چرخد. اسکیت می چرخد. برای یک چرخش تند ، با فشار بیشتر بر روی پاشنه پشتی نگهدارنده پشت خود فشار بیاورید ، در حالی که وزن بدن را همزمان به سمت چرخش تغییر دهید. چرخ های جلو در این لحظه بالا می روند ، سپس با پا در جلو می توانید زاویه چرخش را متعادل و کنترل کنید. سعی نکنید بلافاصله چرخشهای تند انجام دهید. این خطرناک است. سعی کنید کار را با تغییر دادن وزن بدن به پشت نگهدارنده پشت آغاز کنید و فقط روی آن بایستید و بینی اسکیت را در جهات مختلف بچرخانید. پاها را عوض کنید ، در جای خود بچرخید. فقط پس از آن به منطقه ترافیک بروید.
