اسکیت بورد کار آسانی نیست. این به آمادگی جسمانی ، صبر و استقامت خوبی نیاز دارد. بسیاری از عناصر تنها پس از 1000 بار تکرار شروع به کار می کنند. با این حال ، کسانی که مایل به مهارت در هنر اسکیت بورد هستند باید بدانند که یادگیری نباید با پرش های دشوار آغاز شود ، بلکه با تمرین روش های ترمز گرفتن است. با ترمزگیری مناسب می توانید زمین خوردن را کاهش داده و از آسیب دیدن جلوگیری کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای آموزش یک مکان صاف ، جادار و ترجیحاً خلوت انتخاب کنید. اگر می توانید بدون تلاش زیاد اسکیت سواری کنید ، ارزیابی کنید.
به یاد داشته باشید که کدام پای حمایت کننده شماست. به عنوان یک قاعده ، برای راست دست ها درست است و برای چپ دست ها چپ. روی اسکیت بورد ، پاهای خود را اینگونه قرار دهید: پایه نگهدارنده در عقب ، دوم در جلو.
شروع به حرکت کنید. برای این کار ، پای دیگر خود را روی لبه جلوی اسکیت قرار دهید ، و با پای محوری از زمین خارج کنید. خیلی فشار ندهید. یادگیری ترمز با سرعت زیاد بسیار دشوارتر است.
پس از شروع حرکت ، پای تکیه گاه خود را در پشت تخته قرار دهید. اکنون در حالی که صاف روی اسکیت بورد ایستاده اید ، به جلو می روید.
گام 2
برای کاهش سرعت ، پای اسکیت خود را به لبه عقب اسکیت نزدیک کرده و وزن بدن را روی آن قرار دهید. برای انجام این کار ، پای ساپورت می تواند در زانو کمی خم شود.
برای متوقف شدن کامل ، پای تکیه گاه خود را به سطح پایین بیاورید و با کف آن کمی آهسته شوید.
روش فوق فقط برای مناطق مسطح مناسب است. همچنین به خاطر داشته باشید که ترمز گرفتن منظم از این طریق برای کفش شما حکم اعدام دارد.
مرحله 3
می توانید از روش دیگری برای ترمز اسکیت استفاده کنید.
همانطور که در بالا توضیح داده شد ، موقعیت شروع را بگیرید: پایه پشتیبانی در عقب ، دوم در کنترل از جلو. شروع به حرکت کنید.
برای ترمز ، پای پشتیبانی خود را به لبه عقب اسکیت بورد نزدیک کرده ، وزن بدن خود را به آن منتقل کرده و پاشنه خود را روی لبه تخته فشار دهید. در این حالت لبه جلوی تخته باید در هوا باشد. اگر احساس کردید که تعادل خود را از دست داده اید ، از تخته بپرید.
برای ترمز سریع می توانید لبه عقب تخته را به زمین فشار دهید.
مرحله 4
و برای میان وعده - راهی برای ترمز شدید. برای مبتدیان توصیه نمی شود.
هنگام حرکت ، پای دوم (جلو) خود را به لبه جلوی تخته فشار دهید. لبه انتهایی شروع به افزایش می کند. و در آن لحظه ، هنگامی که او تقریباً به آسمان نگاه می کند ، از تخته بپرید و اسکیت را با دست راست خود بگیرید.
خوشحال باشید اگر موفق شدید زمین نخورید.
