آموزش اسکیت روی یخ و اسکیت غلتک با تمرین روشهای مختلف ترمزگیری آغاز می شود. یادگیری ترمز بسیار دشوارتر از یادگیری سوارکاری است. با این حال ، مهارت های تمرین شده کاهش سرعت و توقف به شما امکان می دهد در هر شرایطی سوار شوید ، از زمین خوردن و آسیب دیدن جلوگیری کنید.
برای ایمن بودن اسکیت روی یخ ، یادگیری نحوه ترمزگیری بسیار مهم است. علاوه بر این ، شما باید قادر باشید در هر سرعتی ، ناگهانی و آرام متوقف شوید ، به تدریج سرعت را کاهش دهید. وقتی نوبت به اسکیت یخ می رسد ، باید بدانید که ترمزگیری تیز روی اسکیت فقط با تیغه های تیز تیز امکان پذیر است ، زیرا قدرت مانور آن بستگی به وضوح تیغه ها دارد.
متداول ترین روش های ترمز روی اسکیت های شکل و هاکی
مار (یا اسلالوم). این روش برای کاهش سرعت مناسب است. اگر سوار شوید ، در حالی که با هر دو پا چرخش های کوچکی انجام می دهید ، و مسیر حرکت شما مانند یک مار خواهد بود ، سرعت خود را کم کرده و به تدریج متوقف خواهید شد.
گاوآهن (توقف V). این روش توسط اسکی بازان و اسکی بازان نیز استفاده می شود. اگر خیلی سریع نمی روید ، ترمز شخم کاهش سرعت را آسان می کند. برای انجام این کار ، باید پاها را در یک زاویه نسبت به یکدیگر قرار دهید ، جوراب ها را به هم نزدیک کنید و پاشنه ها را گسترش دهید. پاها باید کاملاً پهن و از ناحیه زانو خم شوند. برای حفظ ثبات ، لازم است نه تنها زانوها را خم کنید ، بلکه پاهای خود را کاملاً فشار دهید.
با چرخش 90 درجه ترمز بگیرید. دوربرگردان به شما امکان می دهد حتی در سرعت بالا نیز ناگهان متوقف شوید. برای چرخش تند ، باید هر دو پا را با زاویه 90 درجه نسبت به جهت حرکت خود روی یخ قرار دهید. در طی این مانور باید تعادل را با کج شدن بدن به سمت مخالف جهت حرکت حفظ کرد. برای ثبات نیز باید زانوهای خود را خم کنید.
نیم دایره این یک روش نسبتاً م toثر برای ترمز روی اسکیت با سرعت بالا است ، اما برای اسکیت بازهای مبتدی دشوار است. برای کاهش سرعت و توقف ، لازم است که یک پایه را به جلو بگذارید و لبه اسکیت را روی یخ فشار دهید تا ، پس از توصیف یک نیم دایره ، پا عمود بر مسیر حرکت قرار گیرد.
ترمز لبه اسکیت. هنگام انتقال وزن از یک پا به پای دیگر ، اگر یخ را با لبه تیغه فشار دهید و پای خود را کمی به طرف خود بچرخانید ، می توانید کاملاً ناگهانی متوقف شوید. در این حالت ، فشار بر لبه داخلی وارد می شود و پایه ای که پشت آن قرار دارد ، تکیه گاه است. پای جلو در این حالت بارگیری نمی شود ، وزن از آن به پای دیگر منتقل می شود.
نحوه ترمز روی اسکیت غلتکی
غلتک ها ، برخلاف اسکیت های یخی ، به اصطلاح ترمز استاندارد مجهز هستند. و اگرچه اسکیت بازهای باتجربه ترجیح می دهند آن را خاموش کنند ، اما برای اسکیت بازهای مبتدی ضروری است. برای کاهش سرعت با ترمز استوک ، تنها کاری که باید انجام دهید این است که وزن پا را روی پاشنه خود قرار داده و ترمز را فشار دهید.
همچنین تسلط بر روش های ترمز اسلالوم و شخم زدن برای اسکیت بازهای مبتدی آسان است. اسلالوم به شما امکان می دهد هنگام پایین آمدن از تپه سرعت را بالا نبرید. و ترمز شخم زدن به شما این امکان را می دهد که اگر با سرعت کم روی آسفالت صاف رانندگی می کنید ، به راحتی متوقف شوید.
