تربیت بدنی یکی از مهمترین دروس مدرسه است. اگر سایر افراد فعالیت ذهنی دانش آموزان را توسعه دهند ، فرهنگ جسمی مسئول رشد بدن است. برخی از معلمان تازه کار نمی توانند در مورد درستی کلاس های تربیت بدنی تصمیم بگیرند. اگر شما نیز یکی از آنها باشید ، به مقاله زیر علاقه مند خواهید شد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
درس را با مسائل ساختمانی و سازمانی شروع کنید. معلم باید نظم و انضباط را در کلاس حفظ کند ، بنابراین ، ساخت و تحویل گزارش نباید یک امر رسمی تلقی شود.
گام 2
با گرم کردن شروع کنید. این یک عنصر اجباری آموزش برای هر ورزشکار و یک پیش نیاز است
آموزش ورزشی. گرم کردن را می توان به دو قسمت تقسیم کرد. در قسمت اول ، ما هدف را دنبال می کنیم - به طور کلی بدن را گرم کنیم. دویدن نرم ، اندام ، تنه ، تمرینات خمشی در اینجا مناسب است. قسمت دوم گرم کردن آماده سازی تنفس و گردش خون است. در این قسمت می توانید تمرینات شتاب ، حرکت تند و شدید را انجام دهید.
مرحله 3
به قسمت اصلی بروید. در اینجا معلم باید از قبل با دانش آموزان کار کند ، برخی از تکنیک های جدید را نشان دهد ، به عنوان مثال ، شما می توانید از ابتدا شروع به دویدن به کودکان کنید. این تمرین برای دختران و پسران مناسب است. علاوه بر مشاهده تکنیک از خارج ، دانش آموزان باید روش جدید را امتحان کنند. آنها همچنین باید از کم شروع فاصله کم داشته باشند. اگر کسی موفق به انجام صحیح تمرین نشود ، اگر زمان اجازه می دهد باید سریعاً روی اشتباهات کار کنید.
مرحله 4
به آمادگی جسمانی عمومی بروید. برای پسران ، هل دادن و بالابر تنه در حالی که به پشت خوابیده اید مناسب است. برای دختران ، طناب پریدن به جای فشار دادن مناسب تر است ، اما بالا بردن تنه برای آنها مفید است.
مرحله 5
خلاصه کنید معمولاً در پایان درس ، معلم دانش آموزان را در یک ردیف قرار می دهد و کارهای انجام شده را خلاصه می کند. در صورت نیاز ، معلم باید قبل از اخراج دانش آموزان ، مشق شب بدهد.
