چیگونگ یک سیستم باستانی چینی از ارزشهای فلسفی و روشهای عملی است که شامل تمرینات بدنی و تنفسی ، مراقبه است. این هدف برای مقابله با بیماری ها از طریق خودسازی ، افشای و توسعه ذخایر خود بدن است. ویژگی آموزش چیگونگ به حدی است که در مرحله اولیه باید تحت هدایت مربی مجرب تمرین شود.
کلاسها در سیستم چیگونگ به صورت سمینار برگزار می شود ، چهار سطح آموزش وجود دارد ، اولین مرحله اولین است. در مورد آنها ، مربی با جزئیات توضیح می دهد که کدام تمرینات در این مرحله گنجانده شده است ، نحوه انجام صحیح آنها را نشان می دهد و در مورد اثر درمانی آنها صحبت می کند. او توضیح خواهد داد و هنگام انجام این یا آن تمرین چه اشتباهاتی می تواند مرتكب شود. چنین خطاهایی می تواند اثر اجرای آنها را باطل کند.
به طور معمول سمینارها 4-6 روز پشت سر هم برگزار می شوند و 3 ساعت طول می کشند. این یک بار کاملا جدی است. بعضی اوقات یک سمینار با سخنرانی مقدماتی رایگان برگزار می شود ، که می تواند سطح آن را ارتقا دهد. برای تثبیت دانش به دست آمده ، مربی از دانش آموزان می خواهد تمام تمرینات را در خانه تکرار کنند. پس از اتمام سمینار ، دانش آموزان می توانند با شرکت در کلاسهای عادی در همان مدرسه به تسلط بر اصول چیگونگ ادامه دهند.
در مسکو می توانید در یکی از مدارس فراوان چیگونگ را تمرین کنید ، اطلاعاتی را که می توانید در اینترنت پیدا کنید. لیستی از تمام سمینارهایی که طی چند ماه آینده در پایتخت برگزار می شود ، در وب سایت باشگاه Zhong Yuan Qigong قرار دارد. ستون اول تابلو حاوی آرم مدرسه ای است که کلاس ها را برگزار می کند. روی آن معلق هستید؟ شما تمام شماره های تماس مدرسه ، آدرس و توصیه های آن در مورد چگونگی رسیدن به آنجا را مشاهده خواهید کرد. یکی از آنها را انتخاب کنید ، مکان مناسب ترین و برنامه جذاب ترین برنامه برای شما به نظر برسد.
تمرینات چیگونگ را زنان و مردان بدون در نظر گرفتن سن ، وضعیت سلامتی و آمادگی جسمانی می توانند انجام دهند. به عنوان یک قاعده ، هر مرکز یا مدرسه ای چه در ابتدا و چه در سطح پیشرفته کلاس هایی را در سیستم چیگونگ سلامت به شما ارائه می دهد. کارگاه ها و کلاس های مقدماتی به شما کمک می کند تا دانش اولیه را کسب کرده و تمریناتی را یاد بگیرید که با اجرای آنها شروع به بهبودی بدن می کنید. همچنین مجتمع های ویژه ای برای بازگرداندن سلامت و قدرت زنان وجود دارد.
