درک این نکته بسیار مهم است که مدیتیشن یک روند طبیعی و هماهنگ است. این نباید برای شخصی که آن را تمرین می کند به چیزی دشوار و غیر طبیعی تبدیل شود.
بسیاری از پزشکان مبتدی مدیتیشن فکر می کنند که باید خود را به روشی خاص تحت فشار قرار دهند. بعداً ، اگر آنها موفق شوند با مراقبه "یوگای واقعی" آشنا شوند ، گاهی حتی ناامید می شوند. آنها منتظر چیزی پیچیده و پرهیز بودند ، اما ، همانطور که معلوم شد ، همه چیز به این شکل نبود.
مراقبه یک روند طبیعی است که از نظر ویژگی های آن به بازی کودک نزدیکتر از تمرین زاهدی است که در آن مجبورید خود را بسیار تحت فشار قرار دهید.
به عنوان مثال ، کودکان در حین بازی می توانند به چیزی فکر کنند ، خود را در رویاهای خود غرق کنند. عمل مراقبه بسیار شبیه به این "شغل" است. اما در طی این فرایندهای داخلی به ظاهر ساده و مرموز رخ می دهد.
اگر هدف خود را برای درک چگونگی عملکرد این فرایندهای عمیق تعیین کنیم ، باید به رساله های یوگیک باستان رجوع کنیم. این که ما می فهمیم این مکانیزم چگونه کار می کند یا نه ، مهم نیست. نکته مهم این است که اگر مدیتیشن را به طور هماهنگ و منظم تمرین کنیم ، قطعاً نتیجه خواهیم گرفت!
نحوه مراقبه ما بسیار مهم است. ما به یاد می آوریم که این یک روند طبیعی است. ما شروع به تمرین روش ممکن می کنیم. کم کم ذهن ما که دوست دارد همه چیز را کنترل کند ، قدرت خود را آزاد می کند. در حالت آرامش بیشتری ، عمل بسیار مثمر ثمر خواهد بود.
اهداف مهم تمرین مدیتیشن دقیقاً توانایی آرامش بخشیدن به ذهن ، رها کردن مشکلات و غرق شدن در دنیای درونی است. موفقیت شما در تمرین مدیتیشن به همین مهارت بستگی دارد.
