مدیتیشن همزمان بسیار مهم است. بسیار مطلوب است که این تمرین در همان مکان انجام شود و دارای یک فرکانس مشخص باشد. مثلاً نیم ساعت قبل از خواب. یا ظرف بیست دقیقه پس از بیدار شدن از خواب.
اگر مراقبه بعد از تمرین نوع دیگری از یوگا رخ دهد ، گزینه خوبی است. متناوباً ، بعد از اینکه آسانا را تمرین کردیم ، برای مدیتیشن وقت می گذاریم.
اهمیت دوره تناوبی در تمرین مدیتیشن
تناوب نقش بسیار مهمی دارد ، زیرا اگر ما هر روز در یک مکان و در یک زمان مدیتیشن کنیم ، جهان با ما طنین انداز می شود. طبق آموزه های یوگا ، علاوه بر بدن فیزیکی ما ، بدن های دیگری نیز وجود دارند که از مواد ظریف تری تشکیل شده اند. تمام بدن ما به اقدامات تکراری پاسخ می دهد.
در مورد بدن فیزیکی ، این را می توان در سیستم عصبی مشاهده کرد. وقتی این عمل روز به روز تکرار شود ، می تواند تأثیر فوق العاده ای داشته باشد. اگر ما در مورد تمرین مدیتیشن صحبت می کنیم ، پس این تأثیر برای پزشک بسیار مثبت خواهد بود.
روش های مدیتیشن که به طور منظم و در فواصل منظم رخ می دهند ، اثر آرام بخشی دارند. یک روز تمرین می کنید ، دوم ، سوم ، هفته ، ماه ، سال ، سه سال.
در برخی موارد ، یک تشدید داخلی با جهان تنظیم می شود. تمرین شما یک تغییر کیفی را تجربه می کند و شما به سطحی می رسید که همه چیز دیگر آزار دهنده شما نیست.
و هنگامی که شخصی قادر به کنترل واکنشهای عاطفی خود باشد ، نیروی زندگی خود را در سمت راست و چپ هدر نمی دهد ، برای همه چیزهایی که او را به اهداف خود نمی رساند. چنین شخصی جمع شده ، متصرف و م effectiveثر می شود.
اگر نمی توانید همزمان تمرین کنید ، پس در همان مکان تمرین کنید. و بالعکس. به طور کلی ، از شرایط موجود استفاده کنید ، منتظر شرایط ایده آل نباشید.
