اسکی یک ورزش ورزشی موثر و سرگرم کننده در فصل زمستان است. اما برای لذت بردن از اسکی ، توصیه می شود بر برخی از قوانین اساسی تسلط داشته باشید ، به عنوان مثال ، نحوه صعود به کوه.
لازم است
- - اسکی
- - موم اسکی.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تجهیزات ورزشی مناسب را خریداری یا اجاره کنید. برای اسکی سربالایی ، اسکی صحرانوردی بهترین است. شما می توانید مدل خاصی را که برای اسکیت مناسب است انتخاب کنید. معمولاً این اسکی ها ده تا بیست سانتی متر کوتاه تر از حد معمول هستند. پماد مناسب آب و هوا را نیز انتخاب کنید. این امر هنگام عبور از نواحی مسطح اهمیت دارد ، اما کمبود پماد مناسب به ویژه هنگام سربالایی قابل توجه است.
گام 2
اسکیت بازی را یاد بگیرید. بهتر است در یک منطقه صاف با سطح متراکم ، به عنوان مثال ، در یک مسیر گسترده تمرین کنید. مسیر باریک برای این کار نمی کند. این روش حرکت از این نظر متفاوت است که خود اسکی ها موازی یکدیگر نیستند ، بلکه با ضلع عقب خود از یک زاویه تلاقی می کنند. در این حالت ، وزن به طور متناوب به یک یا پایه دیگر منتقل می شود. برای افزایش سرعت باید از میله ها نیز به طور فعال استفاده شود.
مرحله 3
با استفاده از مهارت های اسکیت سواری خود از یک تپه کوچک بالا بروید. اگر در مرحله قبلی پیست سرعت کافی داشته باشید ، می توانید به همان روشی که در بالا نشان داده شده است به حرکت خود ادامه دهید. در غیر این صورت ، به آرامی اسکی را مرتب کنید ، مانند یک مسیر اسکیت بازی. در این حالت ، شما عقب نخواهید رفت ، زیرا لبه اسکی که مرتب سازی مجدد می کنید در برابر اسکی روی پایه پشتیبانی قرار می گیرد.
مرحله 4
اگر قادر به بالا رفتن نیستید ، همانطور که در بالا توضیح داده شد ، به پهلو بپیچید و اسکی های خود را جابجا کنید ، مثل اینکه در یک سطح ناهموار با تاقچه ها مانند پله ها بالا می روید. بنابراین ، شما همچنین در برابر برگشتن محافظت خواهید شد. این روش بیشتر از اسکیت به طول خواهد انجامید و برای کسانی که تازه اسکی را شروع کرده اند مناسب است.
