تمرین دروازه بان ها با تمرین بقیه تیم فوتبال متفاوت است. با این حال ، دروازه بان قسمت مهمی از تیم است. این کار معمولاً توسط مربیان ویژه آموزش دیده ای انجام می شود که در گذشته به عنوان دروازه بان بازی کرده اند. اما اگر تیم شما مربی اختصاصی ندارد ، برای به حداکثر رساندن کارآیی آموزش خود ، توصیه های زیر را بررسی کنید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
بگذارید دروازه بان تمرین کند. بدون تمرین بازی ، شرایط دروازه بان به شدت رو به زوال می رود ، بنابراین نباید بسیاری از دروازه بان ها را در یک تیم نگه دارید. بسته به تورنمنت هایی که تیم در آن شرکت می کند ، توصیه می شود بازیکنان متناوب در دروازه قرار بگیرند. به عنوان مثال ، یک دروازه بان در مسابقات قهرمانی بازی می کند ، و یک دروازه بان دیگر در جام بازی می کند.
گام 2
به دروازه بان ها یاد بگیرید که توپ را بگیرند. به نظر ساده می رسد ، اما گرفتن توپ در شرایط مختلف قسمت قابل توجهی از تمرین دروازه بانی را به خود اختصاص می دهد.به دروازه بان ها بیاموزید که توپ های خود را بدون پروازهای بلند و همچنین سقوط های کم ، توپ بگیرند. به دروازه بان ها یاد بگیرید که توپهایی را که از آنها دور می شوند و همچنین توپهای پرش از ارتفاع را بگیرند.
مرحله 3
توجه به توپ زدن. در مواردی که توپ پرواز بالایی دارد و احتمال از دست دادن توپ قابل توجه است ، ارزش دارد با مشت آن را بزنید. برس ها باید فشرده شوند ، و کف دست ها باید به سمت داخل چرخانده شوند. با فالانژهای همه انگشتان ، به جز انگشت شست ، دروازه بان باید به توپ ضربه بزند. در مواردی که دروازه بان با دو دست به توپ نرسد ، باید بتواند با یک دست توپ را بزند.
مرحله 4
به دروازه بان بیاموزید که توپ را درست پرتاب کند. در صورتی که دروازه بان نتواند توپ را با پا بیرون بکشد ، باید پرتابه را با یک دست پرتاب کرد. با این حال ، دروازه بان باید اطمینان حاصل کند که هنگام چرخاندن دست توپ به سمت دروازه خود پرواز نمی کند ؛ دروازه بان باید بتواند بدن را به شدت برگرداند و توپ را با زور به جلو بفرستد ، ترجیحاً به بازیکن تیم خود.
