ورزشی مانند اسکیت روی به ایجاد یک شکل زیبا و هماهنگی عالی حرکات کمک می کند. بنابراین ، این درس می تواند برای کودکان و بزرگسالان جالب باشد. فرصت های زیادی در مسکو برای تبدیل شدن به یک اسکیت باز مشتاق وجود دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
تصمیم بگیرید که کدام نوع اسکیت شکل برای شما بیشتر جالب است. مدارسی وجود دارد که تأکید آنها روی اسکیت ورزشی است. همچنین متخصصانی هستند که برنامه آموزشی تئاتر را روی یخ هدایت می کنند. در این حالت ، توجه بیشتر به پریدن نیست ، بلکه به عناصر رقص رقابتی توجه می شود. به عنوان مثال ، آموزش مشابه برای کودکان در مدرسه Astrum ICE انجام می شود.
گام 2
به آنچه می خواهید در نتیجه آموزش بدست آورید فکر کنید. اگر آرزو دارید که فرزندتان قهرمان شود ، باید او را خیلی زود ، در سن 4-6 سالگی و ترجیحاً به یک مدرسه ورزشی کودکان ، که بخشی از فدراسیون اسکیت شکل در مسکو است ، به مدرسه بفرستید. با این حال ، به خاطر داشته باشید که هر کودکی نمی تواند در چنین مکانی به یادگیری ادامه دهد ، بلکه فقط کسانی هستند که توانایی و پشتکار کافی برای جلسات طولانی آموزشی را دارند.
مرحله 3
برای خودتان یک گروه اسکیت شکل بزرگسالان را انتخاب کنید. برنامه تمرینی شما نسبت به کودکانی که برای ورزشکار شدن آماده می شوند ، شدت کمتری خواهد داشت ، اما شما همچنین می توانید با پشتکار و دقت کافی مربی ، اصول اسکی را بیاموزید. گروهی برای بزرگسالان به عنوان بخشی از مدرسه Color Ice در محل اسکله وزارت امور اضطراری کار می کنند. همچنین کلاسهای مشابه در پیست اسکیت "Evropeisky" برگزار می شود.
مرحله 4
معاینه پزشکی کنید حتی اگر فکر می کنید کاملاً سالم هستید. موارد منع مصرف برای اسکیت روی بدن وجود دارد. اینها شامل بیماری های مزمن دستگاه تنفسی ، مفاصل و همچنین قلب و رگ های خونی است. با این حال ، موارد زیادی به شدت بار بستگی دارد. با پزشک خود صحبت کنید و او می تواند به شما بگوید که چه میزان از استرس برای شما قابل قبول است.
مرحله 5
به اولین درس آزمایشی بیایید. اگر چندین مربی برای تازه واردان در مدرسه وجود دارد ، سعی کنید نحوه کار هر یک را ببینید. از بسیاری جهات ، به تلاش مربی بستگی دارد که آیا شما با موفقیت تمرین می کنید یا به سرعت اسکیت بازی را ترک می کنید. همچنین ، حداقل تا یک ماه کار نکرده اید ، نباید در خرید اشتراک طولانی مدت عجله کنید.
