بلوک در والیبال یک تکنیک دفاعی فنی است که در آن مسیر توپی که پس از سرویس حریف یا پس از مسدود شدن ضربه حمله پرواز می کند مسدود می شود. بیایید تکنیک اجرای بلوک را در نظر بگیریم.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در بیشتر موارد ، بلوک پس از حرکت اجرا می شود. بازیکن رو به رو و نزدیک شبکه می ایستد. پاهای بازیکن از ناحیه زانو خم شده و به اندازه عرض شانه و در یک سطح قرار دارند و پاها به موازات یکدیگر هستند. بازوها باید از آرنج خم شوند ، دست ها باید جلوی سینه باشند. بازیکن (ها) دارای توپ بسته به مسافت از راه های مختلف به مکان جلسه مورد انتظار منتقل می شوند. آنها با فاصله کمتر از 2 متر با جهش ، از 2 تا 3 متر - با یک قدم اضافی و از 3 متر - با دویدن حرکت می کنند ، سپس به طرف شبکه می چرخند.
گام 2
گزاف گویی در هنگام پرش ، بازوها اولین کسانی هستند که عمل می کنند ، و سپس پاها. بازیکن در حالی که خودش را از زمین بلند می کند ، بازوان خود را از روی تور می آورد تا در آرنج خم شود. بازوها نسبت به شبکه شیب کمی دارند و انگشتان در این زمان به طور مطلوب تنش دارند و از هم جدا هستند ، کف دست ها به موازات شبکه هستند. هنگام مسدود کردن در لبه تور و هنگام مسدود کردن با انتقال ، کف دست نزدیک به انتهای شبکه با زاویه کمی چرخانده می شود. با نزدیک شدن توپ ، آرنج ها کشیده شده و به جلو و سپس عقب می روند. در همان زمان ، مفاصل مچ دست خم می شوند ، و انگشتان به جلو و پایین حرکت می کنند. با زدن توپ ، دستها توپ را به سمت پایین حریف منتقل می کنند و پس از آن بازیکن دستها را صاف می کند و فرود می آید.
