ورزش یکی از م importantلفه های مهم زندگی هر شخص ، به ویژه کودک است. و اگر در تابستان سبک زندگی فعال یک پسر یا دختر امری طبیعی است ، در زمستان فقط اسکیت و اسکی در دسترس است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
آموزش اسکی به کودک کار ساده ای نیست. ابتدا باید تجهیزات ورزشی مناسب را انتخاب کنید. اسکی مخصوص کودکان چوبی ، پلاستیکی و ترکیبی است. برای مبتدیان ، موارد پلاستیکی دارای بریدگی ضد لغزش یا چوبی مناسب ترین هستند. در صورت خرید محصولات چوبی ، باید مجموعه ای از پمادها را نیز برای آنها خریداری کنید. اسکی های چوبی بدون پماد وقتی بیرون از خانه یخ زده باشد و برف خرد شود ، به خوبی سر می خورند. برف مرطوب به آنها می چسبد و باعث تداخل در کشویی می شود. طول اسکی برای کودک باید کمی بیشتر از قد او باشد. برای یک ورزشکار مبتدی بهتر است پایه های نرم یا نیمه سخت را انتخاب کنید. آنها به شما امکان می دهند کفش های زمستانی معمولی را برای اسکی بپوشید تا کودک یخ نزند.
گام 2
اگر اسکی با بندهای سفت و سخت می خرید ، بگذارید کودک نوپا ابتدا به چکمه های اسکی عادت کند. علاوه بر این ، کفش باید 1-2 اندازه بزرگتر خریداری شود تا بتوانید دو جفت جوراب پشمی ضخیم بپوشید. از کودک بخواهید ابتدا کفش های خود را در خانه بپوشد و در اتاق ها قدم بزند تا به آن عادت کند.
مرحله 3
به محض اینکه کودک به چکمه ها عادت کرد (سه روز بیشتر طول نمی کشد) ، می توانید او را بیرون ببرید و روی اسکی سوار شوید. بگذارید کودک نوپای شما ابتدا اسکی روی پای خود را بیاموزد. این به او کمک می کند تا وزن آنها را احساس کند. علاوه بر این ، ورزشکار مبتدی حفظ تعادل را یاد خواهد گرفت. هنگامی که کودک شما از اسکی راحت است ، شروع به سر خوردن کنید.
مرحله 4
بلافاصله میله های اسکی را به یک اسکی باز تازه کار ندهید ، ابتدا باید بیاموزید که چگونه بدون آنها اسلاید کنید. بهتر است آن را بصری نشان دهید ، بنابراین باید روی اسکی های خود نیز سوار شوید. با کودک در یک منطقه صاف بیرون بروید ، نشان دهید دقیقاً چگونه باید پاها را حرکت دهید. اگر کودک درک نمی کند ، پاهای خود را با دستان خود حرکت دهید. ما باید این کار را انجام دهیم تا زمانی که کودک یاد بگیرد که خودش به راحتی روی اسکی بلغزد. اگر کودک هنوز نمی فهمد چگونه حرکت کند ، اسکی های او را بردارید و آنها را به تنهایی جلوی او قرار دهید. سر خوردن را شروع کنید ، در حالی که پاهای کودک با اسکی های شما حرکت می کند ، که به او کمک می کند تکنیک حرکت را درک کند.
مرحله 5
Pivots سخت ترین قسمت است ، بنابراین شما نمی توانید بدون افتادن یاد بگیرید. با تسلط بر پیچ ها ، فن اسکی را همزمان می آموزید. از آنجا که کودک از قبل می داند چگونه با اسکی روی پاهایش راه برود ، بگذارید سعی کند برگردد ، پاهایش را بلند کند. برای تسلط بیشتر بر پیچ ها برای او ، با جلوگیری از موانع ، پیشرفت کنید. در روند یادگیری ، فراموش نکنید که به کودک خود یاد دهید که درست سقوط کند - در کنار او.
مرحله 6
وقتی کودک از اسکی اطمینان دارد می توانید میله های اسکی را به او بدهید. طول آنها باید زیر بغل باشد. اکنون به کودک نوپای خود نشان دهید که چگونه با چوب فشار بیاورد ، چگونه تعادل خود را حفظ کند و در حالی که به آن تکیه داده اید چگونه می تواند چرخش کند.
