آرزوی بسیاری از اسکی بازان تازه کار سوار شدن به "استخوان شاه ماهی" ، یعنی اسکیت است. حل این مسئله در صورت فراگیری تکنیک در عمل و آموزش بیشترین زمان ممکن ، کاملاً ساده است.
لازم است
اسکی ، چوب
دستورالعمل ها
مرحله 1
اسکی و تیر برای اسکیت پیدا کنید. اسکی ها نباید خیلی طولانی باشند. باید آنها را به صورت زیر انتخاب کنید: دست خود را به سمت بالا کشیده ، کف دست خود را صاف کنید و یکی از اسکی ها را در کنار آن قرار دهید. نباید بالاتر از وسط کف باشد. به طور کلی ، هرچه اسکی ها طولانی تر شوند ، تسلط بر دوره اسکیت روی آنها دشوارتر خواهد بود. چوب ها نباید از سطح چانه بالاتر باشند.
گام 2
به پیست اسکی بیایید. منطقه ای را انتخاب کنید که به شدت پوشیده از برف نباشد. در غیر این صورت ، سوار شدن به "استخوان شاه ماهی" برای شما بسیار دشوار خواهد بود. برای اسکیت در وضعیت بدنی مناسب قرار بگیرید. پاهای کمر و مچ پا را کمی خم کنید. بدون حرکت پاها ، هر دو چوب را فشار دهید و چندین متر را بپوشانید.
مرحله 3
با فشار دادن چوب سمت چپ و حرکت دادن پای چپ به سمت چپ ، وزن بدن خود را به سمت چپ تغییر دهید. در طول این حرکت ، پای راست خود را مقابل کفش چپ قرار دهید و آن را به سمت راست حرکت دهید ، قبلاً با چوب راست فشار داده اید. چند صد متر را بپوشانید ، به طور متناوب پاهای خود را مرتب کنید و با چوب به موقع فشار دهید.
مرحله 4
یادتان باشد که چوب ها را خیلی جلو نریزید. این نه تنها می تواند کند شود ، بلکه باعث سقوط می شود. هنگام فرود ، سعی کنید بیشتر فشار دهید و بدن خود را به جلو متمایل کنید.
مرحله 5
اسکی روی اسکیت را هرچه بیشتر تمرین کنید. مدتی سبک کلاسیک را فراموش کنید. فقط هنگام غلتیدن روی تپه می توانید از آن استفاده کنید. سعی کنید تا حد ممکن بر روی کوه و دشت به روش اسکیت غلبه کنید. در این صورت شما نه تنها بر این سبک تسلط خواهید یافت ، بلکه مقاومت و قدرت بدنی را نیز توسعه خواهید داد. همه اینها به شما این امکان را می دهد تا در آینده به سرعت از مسافت اسکی عبور کنید.
