اسکیت روی یخ ورزشی آسان و لذت بخش است. اما سخت ترین و مهمترین تکنیک در آن ترمز است. و این کار به آسانی به اندازه سر خوردن بدون توقف روی یخ نیست. مهم این است که بتوانید روی اسکیت ها با هر سرعت متوقف شوید ، در سربالایی و سرازیری ترمز بگیرید. برای تسلط بر مهارت ، شاید آرزویی وجود داشته باشد.
لازم است
- اسکیت
- پیست
- سختی
دستورالعمل ها
مرحله 1
برای شروع ، ترمز را هنگام ایستادن روی اسکیت تمرین کنید. زانوها را کمی خم کرده و با تیغه اسکیت پای چپ خود در زمین اسکله تمرین کنید و با وزن بدن به یخ فشار کمی وارد کنید. سپس با پای راست خود تمرین را ادامه دهید.
گام 2
هنگام حرکت تمرین ترمز روی اسکیت را شروع کنید. کمی در یک خط مستقیم بغلتانید ، سپس بدن خود را کمی بچرخانید و پای چپ خود را به داخل یخ فشار دهید ، و آن را به کنار حرکت دهید. این کار باعث می شود سرعت شما کاملاً متوقف شود. تمرین ترمز را با پای راست خود تکرار کنید.
مرحله 3
می توانید روش ترمز گیری را امتحان کنید که مورد قبول بازیکنان هاکی است. برای این کار ، پس از شتاب ، ناگهان بدن خود را بچرخانید و تیغه های اسکیت را با شدت به یخ فشار دهید. این سریعترین راه برای ترمز گرفتن است. نکته اصلی این است که برای حفظ تعادل ، توزیع وزن بدن و فشار روی انگشت اسکیت ، پاها را کاملاً از هم باز کنید. برای این کار ، هنگام ترمزگیری باید بدن را کمی به عقب متمایل کنید.
مرحله 4
می توانید سعی کنید سرعت اسکیت را به روش اسکیت کاهش دهید. در حالی که زانوی خود را به سمت یکدیگر خم کرده اید روی یخ بلغزانید و تیغه های اسکیت خود را به آرامی درون یخ فشار دهید. توقف کند و روان خواهد بود.
