پرش با ترامپولین امروزه نه تنها در بین کودکان ، بلکه در بزرگسالان نیز محبوبیت بیشتری پیدا کرده است. چنین تفریحی برای تسکین استرس ، بهبود خلق و خو و حتی تأمین مزایای سلامتی بسیار مناسب است. با این حال ، اقدامات نادرست در مورد این ساختار می تواند منجر به صدمات جدی شود ، که باید هنگام خرید آن توجه شود ، به خصوص اگر کودک در خانه باشد.
فواید پرش روی ترامپولین
پرش روی ترامپولین برای سیستم قلبی عروقی شما مفید است. در این مدت ، گردش خون بهبود می یابد و قلب ، ریه ها و مغز اکسیژن بیشتری تأمین می شود. به همین دلیل است که چنین فعالیت هایی به عملکرد ذهنی و بهبود حافظه نیز کمک می کنند.
علاوه بر این ، 8 دقیقه پرش بدون توقف از نظر کارایی مشابه دو کیلومتر دویدن است و 20 دقیقه تمرین با ترامپولین جایگزین یک ساعت هوازی شدید می شود. هنگام پرش روی ترامپولین ، عضلات پاها ، باسن ، شکم و بازوها تقویت می شوند. هماهنگی حرکتی بهبود می یابد ، استرس و روحیه بد از بین می رود.
خطر پریدن روی ترامپولین
تمرینات ترامپولین علی رغم فواید واضح آن ، آسیب زا محسوب می شوند. پرش نامناسب می تواند منجر به رگ به رگ شدن ، شکستگی ، دررفتگی و آسیب های دیگر شود که در این میان آسیب به گردن ، ستون فقرات و سر به ویژه خطرناک است. به عنوان مثال ، در آمریكا ، تعداد جراحات پرشی آنقدر زیاد است كه آكادمی اطفال آمریكا توصیه می كند از استفاده از ترامپولین در خانه خودداری كنید و حتی حامی استفاده از آن در كلاسهای تربیت بدنی در م institutionsسسات آموزشی باشید.
یک حرکت اشتباه روی ترامپولین می تواند فرد را به روی قاب یا حتی به زمین بیندازد ، در نتیجه او می تواند برای همیشه فلج یا فلج بماند. ترامپولین مخصوصاً برای کودکان و نوجوانان کم سن و سال ، که اغلب سعی می کنند در پرش به صورت سالتایی انجام دهند یا ترفندهای خطرناک را تکرار کنند ، خطرناک است. و کنترل دقیق والدین می تواند مانع کمی شود ، زیرا بعید به نظر می رسد که بتوان به پرش واکنش نشان داد و به موقع از آن جلوگیری کرد.
نحوه پرش روی ترامپولین
برای به حداقل رساندن خطر آسیب دیدگی هنگام پریدن روی ترامپولین ، لازم است فقط یک مربی با کیفیت بالا خریداری کنید. برای کودکان کوچک ، به طور کلی بهتر است ترامپولین بادی کودکانه را خریداری کنید که شبیه تشک بادی روشن باشد. این یک سطح ایمن و قابل انعطاف است که از پریدن بیش از حد نوزاد جلوگیری می کند.
ترامپولین قاب برای کودکان بزرگتر و بزرگسالان طراحی شده است ، به شما امکان می دهد جهش های نسبتاً بلندی داشته باشید. در هنگام نصب چنین ترامپولینی ، به هیچ وجه نباید حضور تور در اطراف آن را فراموش کنید ، که این امر خطر آسیب را کاهش می دهد. با این حال ، حتی در این حالت ، بهتر است آن را در یک گودال نصب کنید تا لبه های ترامپولین در سطح زمین قرار بگیرند. در این نزدیکی هست نباید هیچ سنگ ، چوب ، درخت یا سایر اشیا dangerous خطرناک وجود داشته باشد.
فقط یک نفر باید روی ترامپولین فریم بپرد ، در غیر این صورت خطر آسیب دیدگی افزایش می یابد. برای کودکان و نوجوانانی که از آن لذت می برند ، کنترل اجباری ، جلوگیری از هرگونه تلاش برای پرش های خطرناک ، فرود آمدن بر روی معده و کمر و انجام سالوتورها لازم است.
