برای تعیین وزن ایده آل ، از فرمول های مختلف محاسبه استفاده می شود: فرمول لورنتس ، فرمول بروکا ، فرمول کوتل ، محاسبه شاخص چاقی مرکزی ، محاسبه شاخص حجم بدن. البته هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارند. فرمول Cuytl بیشترین کاربرد را دارد ، این به دلیل دقت و سهولت بالا در محاسبه خود است.
لازم است
مقیاس برای اندازه گیری وزن فرد ، سانتی متر
دستورالعمل ها
مرحله 1
قد خود را اندازه بگیرید ، آن را به متر بیان کنید.
گام 2
وزن بدن خود را اندازه بگیرید ، آن را به کیلوگرم بیان کنید.
مرحله 3
جرم را به ارتفاع مربع تقسیم کنید. این به شما BMI (شاخص توده بدنی) می دهد.
مرحله 4
اگر BMI شما بین 18.5 تا 25 باشد ، وزن شما سالم است.
BMI بیش از 25 نشانگر اضافه وزن بدن است. اگر BMI شما کمتر از 18.5 باشد ، وزن شما به اندازه کافی بالا نیست.
مرحله 5
بنابراین ، حداکثر وزن بدن که برای قد شما سالم در نظر گرفته می شود با فرمول m = 25 * L ^ 2 تعیین می شود ، جایی که L ^ 2 قد شما به متر مربع است. حداقل وزن بدن که برای قد شما سالم در نظر گرفته می شود با فرمول m = 18.5 * L ^ 2 تعیین می شود.
اگر نمی خواهید محاسبه را خودتان انجام دهید ، می توانید آن را به راحتی در اینترنت پیدا کنید.
مرحله 6
همچنین ، در اینترنت می توانید ماشین حساب فرمول بروک و فرمول لورنتس را پیدا کنید.
