ویژگی یوگا کندالینی اجرای چندین بلوک پی در پی است: گرم شدن ، کریا ، آرامش و مراقبه. اعمال معنوی همراه با تمرینات خاص نتایج بسیار خوبی را به همراه دارد.
یوگای کوندالینی چیست
طبق این تئوری ، هر فرد برای یافتن هماهنگی به انرژی بیداری و دگرگونی نیاز دارد که با خیال راحت در پایه ستون فقرات ذخیره شود. در طی تمرینات عملی ، دو نیرو - آپانا و پرانا متحد می شوند ، و پس از آن آزاد شدن انرژی واقعی کوندالینی حاصل می شود. این انرژی تا بالاترین چاکرا بالا می رود و شخص تمرین کننده در این لحظه بالاترین موجود محسوب می شود.
تمرین در صبح قبل از طلوع فجر ضروری است ، زیرا در این زمان است که بدن به انرژی حساس است ، به این معنی که کلاس ها مثمر ثمر خواهد بود ، به شما کمک می کنند تا آرامش ، تحقق انرژی و رضایت از دنیای درونی شما را پیدا کنید. طول کلاس ها 62 دقیقه است و این رقم معنای جادویی نیز دارد.
ویژگی های کندالینی یوگا
تمرین یوگای کندالینی با خواندن مانترا شروع می شود ، که تمرکز توجه بر احساسات درونی شما را بهبود می بخشد. علاوه بر اثر آرامش بخش و جمع کننده ، مانتراها باعث افزایش تولید اندورفین می شوند ، که این عمل را برای ادراک خوشایند می کند.
مرحله بعدی پرانایاما است. در مجموع ، انواع مختلفی از پرانایاما وجود دارد که بسیاری از معلمان باتجربه توصیه می کنند برای آموزش عملی تر فعال تر ، به اتوماسیون کامل برسند.
بعد از انجام تمرینات تنفسی ، برای ستون فقرات ، کشش ویژه گرم شوید ، سپس کرییا و آرامش کامل انجام دهید. مراقبه و آرامش می توانند جایگزین یکدیگر شوند ، در این دو مرحله توالی چندان مهم نیست. در پایان ، شاگردان آخرین شعار را سر می دهند.
تأثیر کندالینی یوگا
تأثیر یوگای کندالینی فرصتی واقعی برای هر دانش آموز فراهم می کند تا توانایی های خود ، خلاقیت درونی و همچنین تقویت احساسات و تنظیم افکار را به روش صحیح نشان دهد. تمرین به شما امکان می دهد یاد بگیرید که نه تنها با خود ، بلکه با دنیای اطراف خود نیز صادق باشید.
تمرینات روزانه انرژی حیاتی را پر می کنند ، با عزم راسخ بار می شوند ، فعالیت ذهنی را عادی می کنند ، به تدریج سلامتی را بازیابی می کنند و بر کل بدن به طور کلی تأثیر مثبت دارند.
یوگا کوندالینی نه تنها در مورد بهبود معنوی است ، بلکه به شما کمک می کند تا سوالات درونی خود را متمرکز کنید ، به شما فرصتی می دهد که پاسخ آنها را پیدا کنید ، اسراری را که یک فرد مدرن را تحریک می کند آشکار می کند.
