کلاس های یوگا امروزه بسیار رایج و رایج شده است. اما تعداد کمی از مردم می دانند که مفهوم "یوگا" چیست. رشته های مدرن عناصری مشابه عناصر سنتی دارند ، اما تأکیدها اغلب متفاوت است.
دستورالعمل ها
مرحله 1
یوگا تعلیمی است که شامل ترکیبی از تمرینات ذهنی و جسمی است ، که با هدف پاکسازی روح و بدن انجام می شود. این یک ارتباط داوطلبانه است وقتی که فرد با خودش کار می کند ، روی بدن ، ذهن و نفس خود کار می کند. این نیز یکی از مسیرهای معنوی رهایی از دلبستگی به پوچی دنیوی دنیای ما ، زندگی نفسانی و پیوستن به یکی است. هدف اصلی یوگا ، کامل کردن بدن است. آسانا یک حالت بی حرکت است ، که در آن فرد به جدا شدن ، استقلال از بدن خود می رسد ، اما این جدا شدن بر اساس تعادل روانی و ثبات است.
گام 2
با انجام آسانا ، فرد به سلامت و قدرت جسمی ، روحی و روانی دست می یابد. او تلاش می کند تا یاد بگیرد که چگونه احساسات را مدیریت کند ، افکار را کنترل کند و همچنین فرد کنترل خود و توانایی حفظ تعادل را یاد می گیرد. این برای غلبه بر مشکلات زندگی ضروری است ، منجر به آرامش و رضایت از سرنوشت می شود ، که می تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد و افزایش دهد. و پس از کنترل ذهن ، فرد به کار روی هوشیاری می پردازد. او سعی می کند به یک حالت صلح برسد ، و با طبیعت احساس کامل کند.
مرحله 3
باشگاه های بدنسازی مدرن گزینه های متنوعی از یوگا را متناسب با هر سلیقه ای ارائه می دهند.
یوگای هاتا بیشتر انواع مدرن یوگا یکی از انواع یوگای هاتا است. در اینجا تمام وضعیت ها ، آساناها با هدف آرام سازی انجام می شود ، فرد یاد می گیرد که تنفس و مراقبه را کنترل کند. در هنگام مراقبه ، گفتن کلمات مانترا (دعا) مرسوم است. هدف از یوگای هاتا دستیابی به آرامش روحی عمومی و تعادل بین روح ، بدن و جهان پیرامون است.
Ashtanga Yoga یک نسخه پویا و سریع از یوگا است که یادآور ورزش های هوازی است. یک سری ژست های یوگا همیشه با همان ترتیب و در ریتم خاص تنفس تکرار می شوند. این نوع یوگا به آمادگی جسمانی خوبی نیاز دارد.
یوگالات - ترکیبی از عناصر مراقبه ، آساناهای انعطاف پذیر ، کشش پیلاتس با یک سیستم تمرینات قدرتی است. تمرین این نوع یوگا برای افرادی با هر سطح آمادگی جسمانی مناسب است و به بدن در تناوب عضلانی خوب کمک می کند.
