ژیمناستیک مارپیچی به درستی در بین انواع دیگر تربیت بدنی ارتقا health دهنده سلامتی جایگاه اصلی را به خود اختصاص داده است. هر کسی می تواند از این نوع تمرینات را انجام دهد ، زیرا این کار به تلاش بیش از حد نیاز ندارد ، اما نتیجه فراتر از همه انتظارات است.
ژیمناستیک مارپیچی توسط استاد پزشکی کره کره ای پارک جه وو ساخته شد. تکنیک وی شامل انجام حرکاتی موزون ، اما روان ، بدون تکان دادن ، با هدف پیچاندن مفاصل و ساختارهای پیوندی اسکلت ، عضلات و گره های عصبی است. مجموعه تمرینات اصلاً شبیه ژیمناستیک نیست که از دوران کودکی برای بسیاری آشنا باشد ، بلکه شبیه رقصی است که نه تنها بهبود می یابد ، بلکه باعث شادی و سرگرمی نیز می شود.
مزیت اصلی این نوع ژیمناستیک این است که حرکات بدون ایجاد فشار و فشار فیزیکی ، فقط در محدوده توانایی های آناتومیکی مفاصل ، بدون ایجاد وضعیت استرس زا برای کل بدن انسان انجام می شود. هنگام انجام این تمرینات ساده ، بیمار از احساسات دردناک در مفاصل خلاص می شود ، حساسیت گیرنده انتهای عصب را بازیابی می کند و گردش خون بدن را عادی می کند. علاوه بر این ، ژیمناستیک پیچشی مارپیچ منظم عملکرد قلب را بهبود می بخشد ، سیستم عضلانی و عصبی فرد را تقویت می کند.
ویژگی های ژیمناستیک پیچ مارپیچ
برای انجام یک مجموعه استاندارد از تمرینات ژیمناستیک پیچ خوردگی مارپیچی بیش از 10-15 دقیقه طول نمی کشد. برای بهترین نتیجه ، تکرار تمرینات صبح و عصر توصیه می شود.
تمام تمرینات به منظور چرخش مارپیچ بدن است. در مرحله اولیه تسلط بر ژیمناستیک مارپیچ ، بیمار با انتخاب نوع آن تعیین می شود. سه نوع تمرین اصلی وجود دارد: نسخه Hetero در حالت ایستاده ، نسخه Homo در حالت نشسته و نسخه Neuto در حالت خوابیده انجام می شود. انتخاب این یا آن گزینه به پیچیدگی بیماری یا مشکلات موجود در بدن ، راحتی و راحتی انجام ژیمناستیک برای خود بیمار بستگی دارد.
پس از تسلط کامل گزینه آسان و کسب نتایج مثبت ، می توانید به سراغ تمرینات پیچیده تری بروید. هدف اصلی ژیمناستیک پیچ و تاب ، بهبودی راحت ، درمان ملایم ، بدون ایجاد حتی کوچکترین ناراحتی و استرس است.
اثربخشی ژیمناستیک پیچ مارپیچ
یکی از مزایای اصلی این نوع بهبود سلامتی این است که یک فرد در هر سن و هر بیماری می تواند تمرینات را انجام دهد. کارآیی این روش ، اول از همه ، با این واقعیت آشکار ثابت می شود که حتی یک بیمار در مورد آن صحبت منفی نکرده است ، اما فقط واقعیت ظاهر پویایی مثبت را ظرف یک هفته پس از شروع کلاس های عادی بیان کرده است.
ژیمناستیک مارپیچ پیچشی با هدف عادی سازی فشار خون شریانی و داخل جمجمه ای ، تسکین درد در بیماری های مفاصل و ستون فقرات ، تسکین سردرد از ریشه های مختلف ، خلاص شدن از تنش های عصبی ، استرس و افسردگی ، از دست دادن وزن و عادی سازی کار کلیه اعضای داخلی بدن است.
اما بهبودی کامل فقط با ورزش متاسفانه امکان پذیر نیست. و ژیمناستیک مارپیچی باید مکمل درمان دارویی باشد و در هیچ مورد جایگزین آن نشود. قبل از شروع و انتخاب نوع ورزش ، باید با پزشک خود مشورت کنید و تایید او را بگیرید.
