اسکی صحرانوردی یکی از شگفت انگیزترین دستگاه ها برای بهبود سلامت کودکان در هر سنی است. این نوع ورزش در توان هر کودکی است و به شرایط خاصی احتیاج ندارد.
شما می توانید از سن 2-3 سالگی اسکی را شروع کنید ، شرط اصلی تمایل اسکی باز کوچک و حفظ روحیه مثبت کودک و تمایل به بازگشت دوباره روی اسکی است. برای اولین اسکی با کودک در پیست کاملاً نورد شده ، اسکی های رشته ای مناسب هستند - اجازه نمی دهند پاها بلغزد.
حداکثر طول اسکی به شرح زیر محاسبه می شود - قد کودک به اضافه 15 سانتی متر. اندازه گیری قد کودک هنگام انتخاب اسکی با چکمه های اسکی بسیار مهم است. چوب ها نباید از گوش کودک بالاتر باشند. تمرینات اول بهتر است بدون چوب انجام شود تا اسکی باز تازه کار در آنها گیج نشود. سپس شما می توانید به تدریج ، اما به یک چوب ، و سپس هر دو.
در آموزش ، تدریجی مهم است - نیازی نیست که بلافاصله کودک را بیش از حد بارگیری کنید. اگر امروز خسته است یا فقط روحیه ندارد ، بلافاصله اسکی های خود را بردارید. در غیر این صورت ، در دروس بعدی ، او تمایل به برخاستن در مسیر را نخواهد داشت. اجازه دادن به فرزندتان برای اسکی روی هر چیزی که بخواهد - این امر تمایل به آموزش بیشتر را در او ایجاد می کند. و اگر تمایل وجود داشته باشد ، پیشرفت مهارت ها بسیار سریع خواهد بود.
سقوط به کودک در قالب یک بازی نشان دهید که چگونه درست سقوط کند - به یک طرف ، از پاها شروع شود ، یعنی ابتدا پاها و سپس قسمت فوقانی بدن فرو می ریزند. بنابراین وزن بدن کودک روی دست نخواهد افتاد.
پیاده روی با اسکی بلند کردن حرکت با پله از یک اسکی به اسکی دیگر به سمت راست یا چپ می افتد. مطمئن شوید که اسکی ها گره نخورند.
با بیش از حد پاشنه پا در محل خود می چرخد لازم است که چرخش را به صورت مرحله ای انجام دهید: 1 - انگشت پا را بالا بیاورید ، آن را با زاویه 30-45 درجه بیرون ببرید ، پایین بیاورید. 2 - تکرار همان عمل با یک اسکی دیگر ، قرار دادن آن برای اولین بار.
ورزش "اسکوتر" در پیست اسکی انجام می شود ، اما یک پا - بدون اسکی. ابتدا با پا در صندوق عقب بروید و با پای خود روی اسکی بلغزانید. متعاقباً ، دستیابی به بزرگترین سرنشینان اسکی ضروری است.
پست پایین فرود. ابتدا تقلید از یک پایه در محل انجام می شود: در حالت اسکات ، آنها زیر زانوها را می گیرند ، در حالی که بازوها را به جلو می کشند. بعد از دویدن تمرین را روی پیست تکرار کنید. سپس در مورد نزول این موضع را بگیرید.
ترمز شخم با پهن كردن پاشنه های اسكی به پهلوها و آوردن انگشتان پا به همدیگر انجام می شود تا عبور نكند.
