تردمیل برای کسانی که می خواهند لاغر شوند یا چهره خوبی داشته باشند ایده آل است ، زیرا شما می توانید در خانه ، هنگام تماشای برنامه یا برنامه های تلویزیونی یا گوش دادن به موسیقی ، روی چنین شبیه سازهایی کار کنید. با این حال ، راحتی چنین محصولی به این بستگی دارد که آیا می توانید کالای مناسب را انتخاب کنید.
انواع تردمیل
همه تردمیل ها به دو نوع مکانیکی و الکتریکی تقسیم می شوند. اگر تصمیم به خرید چنین شبیه ساز دارید ، اول از همه شما باید یکی از این دو گزینه را انتخاب کنید. آهنگ های الکتریکی به شبکه متصل می شوند و به طور خودکار کار می کنند ، در حالی که کاربر مجبور است قطعات مکانیکی را به طور مستقل شروع کند. به طور معمول ، دستگاه های نوع اول گران ترند.
برای جابجایی تسمه تردمیل مکانیکی ، باید تلاش کنید و هرچه سریعتر بخواهید راه بروید یا بدوید ، قدرت بیشتری نیز لازم است. علاوه بر این ، اگر ورزش باید متوقف شود ، می توانید در هر زمان متوقف شوید. تردمیل مکانیکی در اصل به دویدن طبیعی نزدیکتر است. با این حال معایبی هم دارد. اول از همه ، این کمبود حالت است: شما باید به طور مستقل حرکت کندتر یا سریعتر را انتخاب کنید. انضباط شخصی و خودکنترلی سخت در اینجا ضروری است. همچنین اعتقاد بر این است که مسیرهای مکانیکی پر سر و صدا هستند. برای جلوگیری از این امر ، خرید دستگاهی با نوع ترمز مغناطیسی کافی است - هنگام کار صداهای کمتری از آن ساطع می شود و در عین حال حرکت روان تری را ایجاد می کند.
تردمیل های برقی برای کسانی که به دنبال مربی شخصی هستند بهترین راه حل است. آنها به شما امکان می دهند حالت های مختلف دویدن را انتخاب کنید ، ضربان قلب ، مسافت طی شده و حتی تعداد کالری سوزانده شده در طول تمرین را اندازه گیری کنید. در صورت تمایل ، چنین دستگاهی به راحتی قابل شخصی سازی است. علاوه بر این ، اگر شما نیاز به کاهش وزن تا یک دوره خاص دارید ، می توانید اطلاعات خود را وارد کنید ، و کامپیوتر یک برنامه آموزش فردی را برای شما ایجاد می کند. بدون شک ، این کار راحت است ، اما شما باید هزینه راحتی آن را بپردازید ، بنابراین مسیرهای برقی با کیفیت بالا گران هستند. علاوه بر این ، مصرف مداوم برق را فراموش نکنید.
ظرافت های انتخاب تردمیل
به ابعاد نوار توجه ویژه ای داشته باشید. عرض می تواند از 35 تا 55 سانتی متر و طول آن از 1 تا 1.5 متر متغیر باشد. انتخاب گزینه مناسب مستقیماً به قد و ساختار شما بستگی دارد. هرچه نوار باریک و کوتاهتر باشد ، خطر سقوط بیشتر است. با این حال ، نوار بزرگ در مسیرهای الکتریکی نیز به معنای افزایش مصرف انرژی است.
به هر حال ، مطلوب است که نوار چند لایه و نرم باشد - این به شما در کاهش فشار در هنگام دویدن کمک می کند. همچنین اگر بتواند هنگام فرسودن یک طرف آن را برگرداند ، خوب است.
