بیشتر مردم وقت آزاد برای فعالیت در فضای باز یا آهسته دویدن صبح ندارند. کار در دفتر ، ترافیک مداوم به سلامتی ، افزایش وزن کمک می کند. ساده ترین راه برای خرید دوچرخه ورزشی است. یک دوچرخه ورزشی که در خانه شما نصب شده به شما امکان کاهش وزن ، بهبود عملکرد قلب و تقویت عضلات را فقط در 15-20 دقیقه در روز می دهد. برای انتخاب ماشین مناسب باید مشخصات زیر را بدانید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اتصال صندلی به دو نوع وجود دارد: افقی و عمودی. دوچرخه های ورزشی درازکش برای کسانی مناسب هستند که مشکل کمر دارند و بار زیادی بر روی ستون فقرات نامطلوب است. دوچرخه های ثابت ایستاده عمدتا برای تناسب اندام انتخاب می شوند.
گام 2
سیستم ترمز می تواند مکانیکی ، مغناطیسی یا الکترومغناطیسی باشد.
دوچرخه های ورزشی مکانیکی مقرون به صرفه ترین در نظر گرفته می شوند ، اما در عین حال کمترین دوام را دارند ، بیشتر صدا می کنند و کمترین عملکرد را دارند. اصل عملکرد این شبیه سازها تغییر کشش کمربند است که در داخل دوچرخه ورزش قرار دارد.
سیستم مغناطیسی مدرن ترین و با کیفیت ترین است. شبیه ساز دارای یک تنظیم کننده بار داخلی است که فاصله بین آهنربا و چرخ دنده را تغییر می دهد. این دوچرخه های ورزشی برای خانه مطلوب هستند زیرا قیمت متوسطی دارند ، طراحی های بهتری دارند و رایانه ای دارند که دارای چندین ویژگی است.
دوچرخه های ورزشی الکترومغناطیسی مطابق با برنامه ای که انتخاب کرده اید ، مجهز به رایانه ای هستند که به طور مستقل بار را تنظیم می کند.
مرحله 3
همچنین ، وجود یک کامپیوتر داخلی یک نکته نسبتاً مهم تلقی می شود. ساده ترین کامپیوتر باید زمان ، سرعت ، مسافت و میزان کالری را نشان دهد. رایانه های پیشرفته تر می توانند اطلاعات ضربان قلب را نشان دهند. این ویژگی از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا به شما امکان می دهد بار دوچرخه ورزشی را کنترل کنید.
