یک چهره زیبا رویای هر دختر مدرن است. کسی رژیم های غذایی دارد ، کسی از نزدیک درگیر ورزش است ، اما هر کدام نتیجه مثبتی دارند. دقیقاً در فعالیتهای ورزشی ، تجهیزات اضافی اغلب درگیر می شوند. حلقه حلقوی یا حلقه ساده یکی از انواع مختلف تجهیزات ورزشی است که می توانید با آن شکل خود را بازیابی کنید. استفاده از آن فقط در سالن ورزشی ضروری نیست ، می توانید آن را در خانه بپیچانید بدون اینکه وقت زیادی را صرف آن کنید.
Hulahoop به ترمیم کمر کمک می کند ، باسن را سفت می کند و معده را از بین می برد. دارای تعداد زیادی گونه ، مدل سبک و سنگین ، پلاستیکی و آهنی ، با آهن ربا و بدون آن است و بدون شک هرکدام جلوه های خاص خود را می دهند.
چگونه از hula hoop به درستی استفاده کنیم؟
هیچ نشانه خاصی در مورد این امتیاز وجود ندارد. هم زنان و هم مردان می توانند از حلقه در برابری استفاده کنند. همانطور که بسیاری از تولیدکنندگان می نویسند ، hula hoop کمر را بازیابی می کند ، اما اگر شما به طور منظم ورزش کنید ، تأثیر آن بر روی باسن و پاها خواهد بود ، کمر صاف شده و عضلات بازوها سفت می شوند. به مکان و زمان زیادی ، آموزش ویژه و تلاش زیاد احتیاج ندارد. قبل از کلاس ها ، قطعاً باید در مورد وزن حلقه تصمیم بگیرید ، اکنون بسیاری از افراد حلقه های حلزونی را با آهن ربا خریداری می کنند و در آنجا تعیین وزن آن به تنهایی دشوار نیست و تغییر قطر در حلقه های مدرن به راحتی امکان پذیر است. ضروری است که هولاهوپ را با معده خالی بچرخانید ، در غیر این صورت می توانید به مشکلات گوارشی مبتلا شوید ، که البته ، شما نمی خواهید.
نکته اصلی در تمرینات حلقوی حلقوی نظم است. اگر حلقه را هفته ای یک بار بپیچانید ، یا کل روز را بچرخانید ، چندین روز از کلاس ها بگذرید و دوباره خود را با تمرین بارگیری کنید ، تأثیر آن بیش از حد مشکوک خواهد بود. بنابراین ، حداکثر دستیابی شما به کبودی های زشت و دردناک در پهلوها و شکم است. کلاسها حداقل 20 دقیقه در روز ، ترجیحاً همزمان ، در یک ماه نتیجه می دهند. اگر فوراً به این اثر نیاز باشد ، باید حداقل سه بار در روز بپیچانید ، اما به تدریج به این ریتم عادت می کنید و هر روز بار را افزایش می دهید. Hulahoop می تواند ماهانه 1 تا 7 سانتی متر از کمر را از بین ببرد. این مهم است که وقتی بار روی باسن و ران ها ایجاد می شود ، احتمال بروز سلولیت کاهش می یابد یا به طور محسوسی کاهش می یابد.
حلقه مزایای زیادی دارد و طبق آمار به شکل گیری بسیاری از دختران و خانمهای پر مشغله کمک می کند ، اما فراموش نکنید که اگر چیزی را برای خود نخواهید هیچ چیزی به شما در کاهش وزن کمک نمی کند. اگر تصمیم دارید با hula hoop تمرین کنید ، باید بدن خود را به تدریج به چنین بارهایی عادت دهید ، شروع 1-2 دقیقه در روز کافی است. هنگام ورزش توصیه می شود که یک تی شرت یا تی شرت نازک بپوشید ، که از کبودی و کبودی محافظت می کند.
موارد منع مصرف
Hula hoop برای افرادی که دارای مشکلات کلیوی یا نوعی بیماری زنان هستند ممنوع است. هیچ منع مصرف جدی وجود ندارد. شخصی منفی های حلقه را مشخص می کند ، اما همه اینها به یک چیز برمی گردد ، نتیجه این کار یک رویکرد منظم و منظم خواهد بود. در روز دوم کلاس ها کمکی نخواهد کرد و در عرض یک هفته سانتی متر از بین نمی رود ، اما اگر خود را جمع کرده و به طور جدی از خود مراقبت کنید ، نتیجه چشم نواز خواهد بود.
برای زیبا و باریک بودن ، تلاش ، صبر و زمان زیادی لازم است. کسی ، شاید ، به سادگی وقت آزاد کافی برای تجارت یا سالن بدن سازی نداشته باشد ، کسی قدرت اراده برای رژیم های غذایی را ندارد ، اما برای بازگرداندن این رقم لازم است. Hulahoop به شما این امکان را می دهد که بدون همه این کارها انجام دهید و به شکل طبیعی خود برگردید. یک گزینه مناسب برای خود انتخاب کنید و به پیروزی های جدید بر چهره خود برسید!
