گوساله های کامل می توانند زندگی هر دختری را تاریک کنند. پنهان کردن آنها دائماً خوشایند نیست. در واقع ، پاهای ضخیم هنوز زنانگی را به کسی اضافه نکرده اند! و نه همیشه با کاهش وزن معمولی ، نتایج قابل مشاهده ای حاصل می شود. و اگر در حال حاضر جایی برای کاهش وزن ندارید ، و گوساله های سرسخت نمی خواهند منصرف شوند ، زمان آن فرا رسیده است که به دنبال ابزارهای واقعاً م effectiveثر برای کاهش آنها باشید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ابتدا تصمیم بگیرید که آیا گوساله های کامل شما نتیجه پمپاژ بیش از حد آنها هستند که به شما ارث رسیده است و آیا حتی یک قطره چربی در آنها وجود دارد؟ اگر پاسخ شما به س firstال اول "بله" و به س secondال "نه" است ، متأسفانه شما باید قبول کنید. در این حالت ، فقط یک جراح به کاهش آنها کمک می کند. یا ممکن است مجبور شوید بقیه عمر خود را در رختخواب بگذرانید ، اجازه ندهید عضلات پا کار خود را انجام دهند. در این حالت ، خاویار واقعاً ذوب خواهد شد ، اما سخت است که شما به دنبال آن باشید. خودت را برای آنچه که هستی دوست بدار. اگر این حداقل می تواند حداقل شما را راضی کند ، یک نظرسنجی مرد نشان داد که بیشتر مردان گوساله های کامل را به بیش از حد لاغر ترجیح می دهند و عقاید آنها در مورد گوساله های کامل کاملاً متفاوت است.
گام 2
اما اکنون به این نتیجه رسیده اید که هنوز چربی روی گوساله های خود دارید و سرانجام آماده مبارزه با آن هستید. ابتدا یک تابو در مورد رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر می خواهید لاغر شوید ، و این فقط در مورد پاهای شما صدق نمی کند ، احتمالاً شما بیش از پرخوری دچار کمبود غذا می شوید. و افرادی که پاهای پر دارند به هیچ وجه این اجازه را به خودشان نمی دهند. این اتصال ساده را به خاطر بسپارید: به ازای هر 2 کیلوگرم اضافه شده ، گوساله های شما 1 سانتی متر افزایش می یابند.
مرحله 3
هنگام ورزش مرتباً از پاها استفاده کنید. تمرینات قدرتی می توانند عضلات پای شما را تقویت کنند و هرچه قوی تر باشند چربی کمتری روی آنها ذخیره می شود. از پمپاژ پاهای خود نترسید ، از این که بار لازم را به آنها ندهید ترسید.
مرحله 4
هر روز کشش داشته باشید. حرکات کششی به شما امکان می دهد عضلات پا را بصری کشیده و آنها را بسیار لاغرتر کنید. هر روز نیم ساعت حرکات کششی را کنار بگذارید و اثر آن دیری نخواهد کشید.
مرحله 5
مایعات اضافی را بردارید زیرا به طور قابل توجهی در ظاهر گوساله های شما تأثیر می گذارد. اگر در پایان روز مشاهده کردید که گوساله ها متورم هستند ، در اثر لمس سفت هستند و از نظر ظاهری مایل به آبی هستند ، آنها را در حالت افقی قرار داده و ماساژ دهید.
مرحله 6
به ورزش های قلبی عروقی بپردازید. در مقابل کاهش کلی وزن ، کاردیو می تواند کمک خوبی در سوزاندن چربی گوساله داشته باشد. اما اگر به مدت سه روز به غذا خوردن ادامه دهید ، حتی چند ساعت کاردیو روزانه نیز از کار می افتد.
مرحله 7
ماساژ ضد سلولیت را با فنجان انجام دهید. این به بهبود گردش خون کمک می کند و به تخلیه مایعات اضافی از بافت لنفاوی کمک می کند.
مرحله 8
عادت های بد را کنار بگذارید. سیگار کشیدن به تشکیل سلولیت کمک می کند ، زیرا به طور قابل توجهی گردش خون را مختل می کند. الکل بدن را کم آب می کند و آب عامل مهمی در مبارزه با اضافه وزن است.
