زومبا نوعی ایروبیک رقص است که در ایالات متحده محبوبیت خارق العاده ای پیدا کرده است. اکنون بیشتر و بیشتر باشگاه های بدن سازی داریم و آموزشگاه های رقص این درس را در برنامه قرار می دهند.
این مقصد تناسب اندام جوان در اصل از کلمبیا است و توسط مربی آلبرتو پرز ایجاد شده است. زومبا به سرعت در غرب و ایالات متحده محبوب شده است ، که "رونق زومبا" واقعی را تجربه می کنند.
کلاسها با موسیقی آتش افروز آمریکای لاتین برگزار می شود. این رقص تلفیقی از مراحل ساده لاتین و حرکات رقص آفریقایی است. برخلاف اکثر کلاسهای رقص ، هیچ رقص رقص پیچیده و طناب های طولانی وجود ندارد ، حرکات با هر آهنگ تغییر می کند ، بداهه نوازی مجاز است. بنابراین می توانید بدون هیچ آمادگی و آمادگی به درس های زومبا بیایید ، فقط آنچه بدست آورده اید انجام دهید و برای لذت خود حرکت کنید. مهمترین چیز اتهام خوش خلقی و لبخند است.
معمولاً ، خصوصاً اگر مربی کاریزماتیک باشد و افراد زیادی در این گروه باشند ، فضای جشن و سرگرمی بی دغدغه ای ایجاد می شود. چنین کلاسهایی هرگز خسته نمی شوند ، زیرا هر بار مربی حرکات جدیدی را نشان می دهد.
یک امتیاز خوب این است که زومبا به عادی سازی وزن کمک می کند و خود را در فرم خوبی حفظ می کند.
اشتیاق به این سبک به سرعت مورد حمایت تولید کنندگان جهانی لباس ورزشی قرار گرفت و کل مجموعه ها را به ویژه برای تمرین زومبا منتشر کرد. بهتر است با لباس های ورزشی از رنگ های روشن برقصید ، رنگ "رسمی" زرد است.
در باشگاه های تناسب اندام زنجیره ای به طور منظم مهمانی های زومبا ، مهمانی هایی برگزار می شود که افراد زیادی در آن جمع می شوند و همه با هم می رقصند. کلاسهای مستر نیز توسط مدرسان خارجی کلاس جهانی برگزار می شود. در ماه های گرم ، مهمانی ها نیز در بیرون برگزار می شود.
بزرگترین تمرین زومبا در هلند در سال 2012 و با شرکت 1439 نفر ثبت شد.
بنابراین هیچ دلیلی وجود ندارد که این نوع تناسب اندام عالی رقص را انجام ندهید تا همیشه در یک فرم خوب و روحیه عالی باشید!
