قدرت و دقت در زدن توپ از مشخصات مهم هر بازیکن فوتبال است. به نظر می رسد که غالباً ، یک مبتدی باید مدت طولانی یاد بگیرد ، ساده ترین و اساسی ترین عنصر بازی فوتبال است.
موقعیت پا را پشتیبانی کنید
متداول ترین اشتباه در بین فوتبالیست های مشتاق تمرکز روی ضربه است. اما باید درک شود که پایه نگهدارنده عملکردی به همان اندازه مهم دارد و قدرت و دقت ضربه تا حد زیادی به آن بستگی دارد. موقعیت پای نگهدارنده نسبت به توپ نوع ضربه را تعیین می کند. با یک ضربه مستقیم ، باید این پا را در فاصله 8-10 سانتی متر با توپ قرار دهید. اگر شما نیاز به رسیدن به مسیر پرواز توپ دارید ، باید پای پشتیبانی خود را پشت خط توپ قرار دهید 3- 5 سانتی متر است ، اما برای اینکه کنترل توپ از دست نرود ، فاصله خود را 10-8 سانتی متر حفظ کنید. در صورت نیاز به ضربه کم ، پای پشتیبانی در پشت خطی که توپ در آن قرار دارد قرار می گیرد. نکته اصلی این است که پای خود را بیش از حد قرار ندهید ، بازیکن باید خود فاصله مطلوب را پیدا کند.
اقدام لگد زدن
برای برخورد موثر به توپ ، چند قانون وجود دارد که باید بخاطر بسپارید. اول ، پا باید تنش داشته باشد ، اما خیلی سفت نباشد. ثانیاً ، انگشتان پا به سمت پایین قرار دارند و برعکس ، پاشنه به سمت بالا است. ثالثاً ، شما باید یا با انگشت پا ، یا با محلی که انگشت شست در آن قرار دارد ضربه بزنید.
قدرت اصابت توپ به تکنیک صحیح بازیکن بستگی دارد. با رویکرد خوب به چنین عنصر مهمی از فوتبال ، یک ورزشکار مشتاق می تواند یاد بگیرد که چگونه در بازی ضربات قاطع بزند. قوی ترین ضربه از طریق وارد آوردن قدرت عضلات ران است. ضرب و شتم با خم شدن پا در مفصل زانو یک روش بی اثر تلقی می شود که فقط در فوتبال توسط آماتورها استفاده می شود. نکته مهم دیگر عدم افزایش بیش از حد عضلات پا است ، ضربه باید شلاق باشد و فقط در این حالت توپ سریع و دور پرواز خواهد کرد.
چند نکته
بدن همچنین در تکنیک ضربه زدن به توپ نقش مهمی دارد. همانند پای پشتیبانی کننده ، وضعیت بدن نیز بستگی به نوع اعتصاب دارد. در مسیر بالای توپ مورد نظر ، بدن باید به عقب متمایل شود. در پایین - به جلو. نکته اصلی این است که وزن بدن را در نیروی ضربه وارد کنید.
برای دادن پاس ، ضروری است که توپ را با داخل پا بزنید. پایه نگهدارنده باید با فاصله 10 سانتی متر در راستای توپ قرار بگیرد ضربه را به مرکز توپ بزنید ، سپس در جهت مورد نظر دنبال کنید.
اغلب مواقعی پیش می آید که باید توپ را از حریف بگیرید. در چنین شرایطی ضروری است که با بیرون پا ضرب کنید. انگشت پای حمایت کننده با موقعیت دشمن باید یک زاویه حاد 20-30 درجه تشکیل دهد. سپس باقی می ماند که ضربه ای با پای خارجی در جهت درست وارد کنید.
البته برای تحکیم دانش به دست آمده ، تمرین لازم است. فقط با تجربه تسلط بر مالکیت توپ و تکنیک ضربه خوب به دست خواهد آمد.
