در دنیای مدرن ، بسیاری از بچه ها به ورزش های رزمی می پردازند. موثرترین روش حمله به حق یک ضربه محسوب می شود. اگر می خواهید به سرعت به مهاجم ضربه بزنید ، باید با لبه پا ضربه بزنید. اما برای وارد آوردن چنین ضربه ای ، باید زیاد تمرین کنید. دانش نظری در مورد تکنیک اجرای ضربه نیز تداخلی نخواهد داشت.
دستورالعمل ها
مرحله 1
اهداف اصلی ضربه جانبی معبد حریف ، دنده های شناور ، شریان گردنی و زیر بغل است. با این وجود می توانید چانه ، زیر بینی و شبکه خورشیدی را نیز هدف قرار دهید.
گام 2
تکنیک انجام چنین ضربه ای کاملاً ساده است. چند نکته وجود دارد که باید آنها را دنبال کنید. پا در لحظه برخورد باید به صورت مستقیم حرکت کند.
مرحله 3
در همان ابتدای ضربه ، پا باید در سطح زانوی پای نگهدارنده (یا بهتر بگوییم ، ضلع داخلی آن) باشد.
مرحله 4
هرچه بیشتر ضربه بزنید ، باید بدن را در جهت مخالف ضربه متمایل کنید.
مرحله 5
ضروری است که مستقیماً ضربه بزنید و نه در پهلو. سپس می توانید نیروی ضربه را حفظ کنید.
مرحله 6
می توانید همزمان از مشت استفاده کنید.
مرحله 7
هنگام ضربه روی پایه پشتیبانی بچرخید. با این کار می توانید مفصل ران را که برای حمله موثرتر لازم است ، انجام دهید.
مرحله 8
بنابراین ، اگر تصمیم دارید لگد به پهلو را یاد بگیرید ، باید از صندلی به عنوان تکیه گاه اضافی استفاده کنید. صندلی را نزدیک پای نگهدارنده خود قرار دهید (پایی که پس از ضربه شما به همین ترتیب باقی بماند) و پای فعال خود را بلند کنید. در این حالت ، پا باید بالای صندلی انجام شود.
مرحله 9
با تشکر از چنین تمریناتی ، می توانید اعتماد به نفس بالاتری پیدا کنید ، یاد بگیرید که در لحظه حمله تعادل خود را حفظ کنید. از جمله اینکه ، بدن شما باید به یاد داشته باشد که پای حمله کننده تا چه اندازه باید بلند شود تا در جنگ به فکر تکنیک نباشید.
مرحله 10
اگر در ابتدا کار با صندلی دشوار بود ، می توانید با یک چهارپایه کوچک شروع کنید. با این حال ، در آینده ، هنوز مجبور خواهید شد به مبلمان پشتی بروید.
مرحله 11
لطفا توجه داشته باشید که این فقط آغاز کار است. در آینده ، شما باید یاد بگیرید که چگونه ضربات جانبی را نه تنها از موضع مبارزه کلاسیک ، بلکه از هر موقعیتی استفاده کنید. استادان واقعی قادرند تکنیکی مشابه را در لحظه ای که پاهای آنها به موازات یکدیگر در کنار یکدیگر هستند ، انجام دهند. بنابراین تنها چیزی که باقی می ماند آموزش و تمرین است.
