اغلب اتفاق می افتد که برای شروع یوگا ، منتظر شرایط "ایده آل" هستیم. اما شرایط زندگی ما متفاوت است. و بهتر است که در شرایط فعلی تمرین را شروع کنیم تا اینکه منتظر بمانیم.
همانطور که یوگا می گوید ، وقتی ما تمرین نمی کنیم زمان با ما مخالف است و وقتی که تمرین می کنیم زمان با ماست. نکته اصلی این است که ما حداقل حداقل را در اختیار داریم. این یعنی چی؟
اولین چیزی که باید تمرین کنید ، یک سطح صاف و صاف است. اگر مکانی را برای فعالیت در فضای باز انتخاب کنیم ، لازم است سطح سنگریزه و هرگونه آوار را تمیز کنید.
دومین موردی که باید در نظر گرفت ، سایز سایت است. منطقه باید به اندازه ای باشد که بتواند فرش را در خود جای دهد ، به علاوه هیچ چیز در اطراف مانع حرکات ما هنگام اجرای آسانا نمی شود. دو در دو متر کافی خواهد بود. در مورد ارتفاع فضای آزاد ، در اینجا نیز دو متر کافی است. رشد ما به عنوان یک راهنما عمل خواهد کرد. بعلاوه ، ما مسیری را که بازوهایمان می تواند هنگام انجام آساناهای خاص (به عنوان مثال حالت درخت) به سمت بالا کشیده شود ، در نظر می گیریم. هیچ چیز نباید ما را آزار دهد!
سومین چیزی که به آن نیاز داریم فرش است. کدام فرش را انتخاب کنیم؟ در اینجا گزینه های مختلفی وجود دارد. برای کسی راحت است که روی یک تشک ورزشی ، شخصی روی فرش نازک ، شخصی روی پتو پشمی تمرین کند ، کسی تشک را ترجیح می دهد. یوگی های باستان روی پوست ببر یا شیر تمرین می کردند. و در عصر ما نامناسب خواهد بود. انتخاب های امروز ما به دسترسی و راحتی آن بستگی دارد. با ظهور مواد مدرن ، همه چیز آسان تر شده است. فرش ها راحت ، تمیز و حمل آسان هستند و از سطح لغزشی برخوردار نیستند.
چهارمین چیزی که یک پزشک مبتدی باید به آن فکر کند ، لباس است. و همین قاعده کفایت در اینجا کار می کند! اول از همه ، شما باید راحت باشید. اگر شرایط آب و هوایی اجازه دهد ممکن است حداقل لباس وجود داشته باشد. اگر بدن در آن احساس راحتی بیشتری کند ، می تواند بیشتر باشد. هرچه حواس پرتی و مزاحمت در تمرینات شما کمتر باشد ، بهتر است. و در اینجا همه چیز بسیار فردی است!
موارد فوق حداقل مورد نیاز است. از این گذشته ، نکته اصلی در یوگا تمرین است. و با گذشت زمان شرایط تغییر خواهد کرد. مهم این است که وقت تلف نکنید ، بلکه اکنون باید با خود کار کنید. و نتایج طولی نمی کشد!
