یوگا یک تمرین شگفت انگیز است که نه تنها سلامت جسمی بلکه روحی را نیز تقویت می کند. یوگا را می توان با نوعی ژیمناستیک مقایسه کرد ، 10 دلیل وجود دارد که باید به این فعالیت توجه کنید.
1. خواب خوب. یوگا برای کسانی که از بی خوابی رنج می برند بسیار مفید است.
2. حالت صحیح بدن. برای اینکه عضلات ، تاندون ها و ستون فقرات قدرت داشته باشند ، باید از فرم خوبی برخوردار شوند. ژست های یوگا در این امر بسیار کمک می کند. تاثیری حاصل می شود که با کمک ایروبیک حاصل نمی شود.
3. افزایش ایمنی. با انجام یوگا ، ایمنی خود را تقویت می کنید ، برونش ها و ریه ها را سالم می گیرید.
4. اندامی ظریف و باریک. تمرین یوگا به معنای اعتدال در غذا است. ورزش به شما در ایجاد انعطاف پذیری و انعطاف پذیری کمک می کند و لاغرتر می شود.
5- محدودیت سنی وجود ندارد. مجتمع های یوگا برای سنین مختلف طراحی شده اند ، یوگا برای کودکان و همچنین یوگا برای افراد مسن وجود دارد. شما می توانید از هر سنی شروع به انجام یوگا کنید.
6. عدم عادت های بد. کسانی که تصمیم به انجام یوگا گرفته و به طور منظم شروع به انجام آن می کنند دیر یا زود هوس سیگار و الکل را از بین می برند و همچنین از خوردن شیرینی و غذاهای چرب منصرف می شوند. یوگا نه تنها بدن ، بلکه ذهن را نیز تغییر می دهد.
7. تمرین عضلات پشت. مراقبت از سلامت کمر برای خانمها مهم است. زایمان و بارداری هورمون ها را تغییر می دهد و اغلب به ستون فقرات آسیب می رساند. به لطف یوگا ، انعطاف پذیری عضلات کمر را تا پیری حفظ خواهید کرد.
8. بار قلبی. بارهای قلبی بسیار مهم هستند ، اما هر جسمی نمی تواند تمرینات جدی قلبی را تحمل کند ، پس از آن سر می چرخد و قلب می لرزد. از طرف دیگر ، یوگا به شما این امکان را می دهد تا سیستم قلب خود را متناسب با ریتم های بدن خود آموزش دهید.
9. کمبود میگرن. یک مطالعه عمیق بر روی عضلات پشت و گردن به شما امکان می دهد گردش خون در مغز را بهبود بخشید ، که سردرد را تسکین می دهد.
10. افزایش مقاومت در برابر فشار. بعد از انجام یوگا تعادل و اعتماد به نفس بالاتری پیدا خواهید کرد.
