بسکتبال یک بازی ورزشی است که همه گروه های عضلانی ، مهارت های تحلیلی ، مهارت و توانایی بازی در یک تیم را آموزش می دهد. برنده شدن در این بازی نه تنها به تکنیک و تجربه بستگی دارد بلکه به توانایی سازگاری با نتیجه مطلوب نیز بستگی دارد.
دستورالعمل ها
مرحله 1
قبل از یک بازی مهم در تمام جلسات آموزشی شرکت کنید ، زیرا این تنها راهی است که می توانید مهارت های خود را تقویت کرده و برای بازی آینده استراتژی تدوین کنید. این به نوبه خود باعث اطمینان بیشتر شما در توانایی هایتان در مسابقه تعیین کننده خواهد شد.
گام 2
در آستانه بازی سعی کنید حواس خود را پرت کنید اما این کار را به گونه ای انجام دهید که به سلامت شما آسیب نرساند. به عنوان مثال می توانید به یک فیلم جالب در سینما بروید ، به یک کنسرت بروید ، با دوستان خود یا با یک تیم در هوای تازه قدم بزنید.
مرحله 3
خود را برای پیروزی آماده کنید. برای انجام این کار ، خوب است که به عنوان مثال یک فیلم در مورد یک بازی بسکتبال ، بهترین بازی های NBA یا فقط یک فیلم میهنی را تماشا کنید - این کار انرژی مثبت را به شما تحمیل می کند و شما را برای پیروزی الهام می دهد.
مرحله 4
قبل از بازی ، به مهارت خود شک نکنید ، اما در عین حال ، آماده شگفتی های غیرمنتظره از حریف خود باشید. سعی کنید از نظر ذهنی خود را آماده کنید که حتی اگر در اولین قاعدگی شکست بخورید تسلیم شوید.
مرحله 5
روی بازی متمرکز باشید و به هیچ وجه آرامش خود را حفظ نکنید ، زیرا شرایط شما می تواند به سایر بازیکنان تیم منتقل شود و این به ندرت نتیجه مثبتی به همراه می آورد. در این حالت ، لمس اعتماد به نفس به کاهش فشار در طول زمین در طول بازی کمک می کند ، که باعث تنش بازیکنان بسکتبال می شود.
مرحله 6
فکر کنید که بازی عالی شما نه تنها به یک پیروزی شخصی تبدیل خواهد شد ، بلکه به پیروزی کل تیم کمک می کند ، مربی را خوشحال می کند و همچنین والدین ، دوستان و آشنایان خود را به شما افتخار می کند. آگاهی از مسئولیت شخصی دیگران معمولاً قدرت بیشتری در بازی می دهد.
مرحله 7
به آموزش خودکار بپردازید. برای این کار ، در عرض 10 دقیقه می توانید به خود بگویید که بازی خوبی انجام می دهید و قطعاً برنده خواهید شد. اگر این روش برای شما مناسب نیست ، قبل از پخش به موسیقی پرخاشگرانه یا برعکس ، آرام گوش دهید ، که به حالت تعادل می رسد ، به شما اعتماد به نفس می دهد و به شما اجازه می دهد موقتا از افکار بازی فرار کنید.
