اکنون بسیاری از انواع مدارس و بخشهای هنرهای رزمی وجود دارد که مربیان مجرب در آنها آموزش می دهند. این فرصت های فوق العاده ای برای رشد جسمی برای همه افراد فراهم می کند. چگونه یک هنر رزمی را در انواع مدرن انواع آن انتخاب کنیم؟
دستورالعمل ها
مرحله 1
درباره اهدافی که می خواهید به آنها برسید تصمیم بگیرید. بخشهای ورزشهای رزمی می توانند اهداف مختلفی را داشته باشند. برخی از آنها عبارتند از: ایجاد انعطاف پذیری ، بهبود رفاه ، ایجاد تنفس ، ایجاد مشت و ضربات ، استفاده از مهارت های دفاع شخصی و حمله ، رشد فردی و معنوی. اینها همه اهداف نیستند ، زیرا هر کس خود را در این ورزشها می یابد. تصمیم بگیرید و شما دقیقاً به چه چیزی نیاز دارید. در آخر آنچه می خواهید به دست آورید را بنویسید.
گام 2
مکاتب مختلف هنرهای رزمی را کاوش کنید. متداول ترین آنها عبارتند از: بوکس ، کشتی (آزاد و کلاسیک) ، کاراته ، جودو ، کیک بوکسینگ و سایر موارد. البته اکنون بسیاری از باشگاه های شرقی وجود دارد که در آنها کمپو ، ووتوودائو ، نیات نام و غیره آموزش می دهند. به یاد داشته باشید که موثرترین ورزشها برای دفاع از خود ، سامبو و جودو هستند. برای رشد هماهنگ جسم و روح - همه مدارس شرقی. برای صحنه سازی مشت و ضربات - بوکس و کیک بوکسینگ. اطلاعات بیشتر در مورد آنها را در اینترنت بخوانید.
مرحله 3
در نظر بگیرید که کدام یک از ورزش های رزمی برای شما مناسب است با توجه به سابقه فیزیکی خود. سازهای کوبه ای یا پرتابی رزمی همیشه برای افرادی که مشکلات سلامتی دارند ، به ویژه کسانی که به سر یا پشت مربوط می شوند ، مناسب نیستند. برای آنها بهتر است که چیزی توسعه ای و کمتر آسیب زا انتخاب کنند ، مانند ووشو یا نیت نام. کسانی که هیچ منع مصرفی ندارند ، می توانند به راحتی در هر بخش فوق ثبت نام کنند.
مرحله 4
در انواع تمرینات آزاد شرکت کنید و با مربیان مشورت کنید. بهترین راه برای تعیین مسیر خود در ورزش های رزمی دیدن خود آن است. به مسابقات یا جلسات تمرینی باز که معمولاً آخر هفته در مدارس برگزار می شود بروید. در آنجا می توانید از قبل با مربیان صحبت کرده و نوعی هنر رزمی را برای هدف خود انتخاب کنید.
مرحله 5
برای بخشی ثبت نام کنید و مدتی تمرین کنید. هنگامی که تصمیم به آموزش در بخش خاصی گرفتید ، تمام فرم لازم را برای این کار دریافت کنید. بعد از چند ماه نگاه کنید ، آیا دوست دارید این گونه خاص را انجام دهید؟ اگر نمی خواهید به تمرین بروید ، این نشانه روشنی است که ورزش اشتباهی را انتخاب کرده اید. در مدرسه دیگری ثبت نام کنید و همین کار را انجام دهید. انتخاب نهایی خود را انجام دهید.
