بسیاری از افراد تلاش می کنند با تماشای فیلم های اکشن دیدنی و جذاب با بازیگران معروف ، به یک هنر رزمی یا مهارت دیگری برسند. تمرین هنرهای رزمی به همان سادگی که در صفحه های تلویزیون نشان داده می شود بسیار ساده است. با این وجود ، در مدت زمان مشخصی می توان به نتایج عالی دست یافت.
لازم است
- - لباس ورزشی ؛
- - سالن ورزش؛
- - پوسته ؛
- - دستکش
- - فواید.
دستورالعمل ها
مرحله 1
در تمرینات رزمی خود هدف تعیین کنید. بسیاری از مبتدیان ، که به کلاسهای این هنرهای رزمی یا کلاسهای دیگر می آیند ، دلایل این امر را کاملا درک نمی کنند. هنرهای رزمی مشهوری مانند کاراته ، جیو-جیتسو ، نیات-نام وجود دارد. همه آنها اهداف مختلفی را دنبال می کنند و همیشه در شرایط واقعی جنگ قابل استفاده نیستند. ابتدا به آنچه نیاز دارید تصمیم بگیرید: در خیابان برای خود بایستید یا انجام حرکات زیبا را بیاموزید. انتخاب ورزش های رزمی به این بستگی خواهد داشت.
گام 2
در مورد مسیری که می خواهید توسعه دهید تصمیم بگیرید. ویدیویی را در مورد مزایا و معایب ورزشهای رزمی خاص در شبکه تماشا کنید. آنچه را که بیشتر به آن دل بسته اید انتخاب کنید. نباید به دیگران گوش فرا دهید و آنچه را که آنها نیاز دارند انجام دهید. از خود بپرسید آیا روند یادگیری را توسعه می دهید و از آن لذت خواهید برد؟
مرحله 3
لباس تمرین بخرید. معمولاً کیمونو ، شلوار عرق ، شلوارک ، تی شرت کافی است. در صورت نیاز به دستکش ، بلافاصله گلوله های دست ساز و رزمی را خریداری کنید. همه چیز به نوع نبرد بستگی دارد. در بعضی از ورزش های رزمی نیازی به استفاده از کلاه ایمنی ، دستکش یا محافظ دیگر نیست.
مرحله 4
یک مربی یا راهنمای خوب پیدا کنید. دوره های مختلف رزمی و پیشنهادات آموزشی مختلفی برای بارگیری آنلاین وجود دارد. البته می توانید آنها را به تنهایی مطالعه کنید. اما در این حالت ، مشخص نخواهد بود که پیشرفت کرده اید یا نه ، آیا همه کارها را به درستی انجام می دهید یا نه. فقط یک مربی باتجربه می تواند به این سوالات پاسخ عینی دهد ، و از بیرون به اقدامات شما نگاه می کند. وقت بگذارید و مدتی را به دنبال یک معلم خوب بگذرانید. ارزشش را دارد.
مرحله 5
در باشگاه ثبت نام کنید و تمرینات خود را شروع کنید. در مراحل اول کافی است هفته ای 3 بار تمرین کنید تا بدن به استرس عادت کند. سپس تعداد جلسات را افزایش دهید ، همه چیز را با مربی هماهنگ کنید. اگر مشکلی پیش آمد نگران نباشید - اشکالی ندارد. نکته اصلی این است که مهارت های خود را در هر مرحله هوشیارانه ارزیابی کنید و ادامه دهید.
