چیگونگ یک سیستم بهداشتی باستان چین است که سبک های مختلفی از ووشو و کونگ فو را بوجود آورد. چیگونگ فراتر از مجموعه تمرینات درمانی و درمانی است. این شامل مفاهیم فلسفی ، فنون تنفس و انواع مختلف مراقبه است.
در چین ، چیگونگ از یک طرف نوعی جداگانه از هنرهای رزمی تلقی می شود و از سوی دیگر ، تمرینات و مفروضات آن بدون استثنا در کلیه ورزشهای رزمی گنجانده شده و جز integ لاینفک آنهاست. چیگونگ در اصل خود نسخه چینی یوگای هندی است. تمرین کنندگان چیگونگ در مورد آن به عنوان ابزاری عالی برای حفظ سلامت جسمی و روانی صحبت می کنند. علاوه بر این ، تمرین مراقبه چیگونگ همراه با تمرینات ژیمناستیک برای درمان استرس ، درمان جایگزین بیماری ها ، بهبود ایمنی و هماهنگی کار بدن ، اندام ها و سیستم های آن استفاده می شود.
چیگونگ در چین بسیار گسترده است. طبق گزارش های تأیید نشده ، حدود 10٪ از مردم چین به طور منظم و منظم تمرینات چیگونگ را انجام می دهند. چیگونگ در روسیه گسترده نیست.
با این حال ، منتقدان خاطرنشان می کنند که چیگونگ هنوز یک داروی جایگزین است و تمام مطالعات در مورد تأثیر چیگونگ در درمان بیماری ها به اندازه کافی قانع کننده نیستند. علاوه بر این ، بسیاری از بدبینان آشکارا علم شبه چیگونگ می نامند. این تا حدودی مقصر بسیاری از مربیان کم مهارت است که توهمات و سو ab استفاده های آنها منجر به تخریب و کاهش اعتماد به نفس در چیگونگ به عنوان یک سیستم بهداشتی شده است.
تأثیر چیگونگ بر بدن انسان
چیگونگ رزمی ، که هزاران سال به موازات هنرهای رزمی چینی توسعه یافته است ، با هدف بالا بردن توانایی های جسمی و انرژی بدن ، افزایش توانایی های جنگی فرد: افزایش قدرت ضربات ، محافظت از بدن در برابر ضربات دشمن. بسیاری از تکنیک های جمع شده در چیگونگ رزمی از موقعیت های علمی مدرن تجدید نظر شده و برای آموزش نیروهای ویژه در چین و همچنین برای ورزشکاران چینی استفاده شده است. موفقیت تیم ملی چین در بازی های المپیک تابستانی 2008 توسط خود چینی ها در نتیجه استفاده ورزشکاران از آموزش های روانی سخت ، که از چیگونگ گرفته شده بود ، توضیح داده شد.
Taiji یا taijiquan که در کشور ما از محبوبیت خاصی برخوردار است ، یک تمرین چیگونگ پویا است که در جهت جداگانه ای شکل گرفته است ، که هم استفاده از آن برای بهبود سلامت و هم استفاده رزمی است.
از زمان های بسیار قدیم ، جهت درمانی چیگونگ توسط درمانگران چینی برای ارتقا health سلامت ، پیشگیری از بیماری و درمان بیماری استفاده می شده است. در چین مدرن ، از اقدامات پزشکی چیگونگ همراه با دستاوردهای پزشکی مدرن ، به طور دسته جمعی در بیمارستان ها استفاده می شود. پزشکان چینی چیگونگ سنتی را با طب مدرن مخالف نیستند ، آنها از هر دو روش به عنوان مکمل یکدیگر استفاده می کنند.
تحقیق تأیید اثر چیگونگ
برای بیش از 20 سال در اروپا و ایالات متحده ، تحقیقات گسترده ای در مورد تأثیر چیگونگ در پیشگیری و درمان بیماری ها انجام شده است. طبق گفته دانشگاه هاروارد (ایالات متحده آمریکا) ، ثابت شده است كه تمرینات چیگونگ در برابر فشار خون بالا به اندازه داروهای تجویز شده مثر است. چه چیزی بیشتر ، چیگونگ سطح کلسترول خون را کاهش می دهد و خطر حملات قلبی و بیماری های کلیوی را کاهش می دهد.
تحقیقات انجام شده در یک بیمارستان نظامی در سن دیگو نشان داد که احتمال سرماخوردگی پرسنل نظامی که چیگونگ تمرین می کنند 70٪ کمتر از افرادی است که چیگونگ تمرین نمی کنند.
در آلمان ، بسیاری از روانپزشکان روشهای تنفس و مراقبه چیگونگ را برای درمان بیماریهای مرتبط با استرس در نظر گرفته اند.چیگونگ در ترکیب با داروهای ضد افسردگی کاملاً با علائم افسردگی مقابله می کند ، بهزیستی و عملکردهای شناختی را بهبود می بخشد و کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
آزمایش های موسسه تحقیقات سوئیس که در سالهای 1974-1975 انجام شد ، نشان داد که یک استاد چیگونگ قادر است به حالت آرامش و آرامشی دست یابد که حتی در هنگام خواب نیز حاصل نمی شود.
در سال 1970 ، یوهان شولتز ، بنیانگذار آموزش اتوژنیک ، مقاله ای را منتشر کرد که در آن وی تمرین های آرامش چیگونگ را به عنوان "نسخه چینی آموزش خودکار" شناخت.
